只吃这三种食物 半个月变瘦子计划
大厨艺小编告诉大家一个原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。食醋减肥国内外兴起食醋...
学生党专享的瘦身四步曲计划
学生党一直是减肥大军中的大头，为了减肥很多学生都选择放弃主食而不断的吃零食充饥，这样真的能减肥吗?答案时否定的，想要减肥的同学们可以看看我们的瘦身计划。1、管好零食节食不吃正餐的减肥方法并不适合如小蜜蜂般勤奋的学生们。其实正餐所含的热量绝对照蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多...
每天运动八分钟 令你拥有完美身材如何减肥
锻炼能够让人保持良好的身材，对于运动有些人的头脑中存在着一些误区。会认为运动会是一件耗时的工程，节约时间也成为了一些人躲避运动的一大借口。今天，大厨艺小编向大家推荐的几项小运动，既简单又不耗时。大家可以尝试一下哟!1.按摩肚脐一分钟用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等...
你有高效的一周减肥计划吗计划
减肥是一个循序渐进的过程，对于想减肥的你制定一个有效的减肥方法是十分有必要的。大厨艺小编建议大家制定的计划最好还是以一周为单位，下面大厨艺小编向大家推荐一个一周减肥计划，效果棒棒的。周一：跑步+上半身器械锻炼这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到...
成功减肥 七招教你控制饮食如何减肥
相信许多减肥人士都会有一个苦恼，那就是控制不住自己的食欲。围绕在自己身边的美食实在是数不胜数，一些美眉们总是存在侥幸心理，认为减肥一段时间就应该用少许的美食来奖励自己。其实不然，下定决心想要减肥，一定要学会控制饮食。下面，大厨艺小编来为你支招，让你轻松学会控制饮食。1.认清...
常吃这两种食物 轻松甩掉赘肉如何减肥
现在有很多的减肥方法，下面是大厨艺小编为大家提供的两种食物减肥，只要每天坚持吃两种失误就能轻松让你变一个瘦子，那么来看看吧：减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食...
白领久坐发胖 怎样减肥远离烦恼如何减肥
每个人每天每刻都要面对一些事情，不想面对的，想要面对的，都要面对。肥胖对于办公室白领就是不想面对但是必须面对的。为了工作确实顾不上自己身材的变化了。渐渐地就不知道该要如何保护自己的身体了。其实有规律的生活方式方式最重要的。但是你们知道该如何打造有效的减肥生活，怎样才能够不惧...
湿气入体危害大 6大食物快速祛除湿气
夏季气温高，空气潮湿，人们体内湿气重都非常重。湿气重对身体的危害特别大，常出现食欲不振、头重脚轻等不良症状。那么该如何祛除体内湿气呢?饮食祛除体内湿气是不错的方法，下面为就大家揭晓6大常见食物快速祛除体内湿气。1、蒜可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是...
排毒祛湿多喝粥 4大汤粥祛湿气
进入夏季之后，虽然气温不断升高，但受梅雨季的影响，气温比较高，空气中湿度很大。湿气就很容易进入体内，如果体内湿气重给身体会造成很大的伤害，及时祛除体内的湿气就显得非常的重要。除了药物除湿气外，饮食除湿气也是不错的方法，下面就为大家推荐4大汤粥快速祛湿气。1、茯苓粥取粳...
细数血脂异常患者5大饮食原则
饮食不合理，工作压力大，容易引起血脂异常，如不注意控制，可诱发很多慢性疾病，调整饮食结构和改善生活方式是治疗血脂异常的基础，具体来讲，血脂异常患应按照以下原则安排饮食。餐桌搭配5原则一般来说，血脂异常患者改善生活方式，要做到3点：合理饮食搭配、戒烟忌酒、适当运动。在合理饮食...
控制血糖有妙招 饮食巧搭轻松控血糖
糖尿病是一种发病率很高的慢性疾病，而饮食疗法是糖尿病的治疗基础，如果饮食控制的好，血糖很容易就控制在理想范围内，因此，专家提醒，糖尿病患者饮食应注意以下事项。1、糖尿病患者要低糖饮食，因此可多吃蔬菜水果、吃高纤维食物，促进机体的糖代谢，降血糖同时又养生。因此糖尿病患者可以适...
胃胀患者日常保健需遵循6大饮食原则
胃胀是日常生活中比较常见的病症，这种症状会导致恶心呕吐、不能进食等常见并发症，要想缓解这种病症就一定要找到科学缓解胃胀的方法。胃胀患者的日常保健工作都非常重要，饮食上需遵循6大原则。1、服用嗜酸菌消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开...
