每天坚持10分钟 想瘦哪里瘦哪里如何减肥
因为每天上班没有时间的减肥，加上平时吃的不叫多，导致营养不均衡。多余的热量无法被降解和燃烧，从而堆积在皮下形成赘肉，这就是肥胖的主要原因，今天大厨艺小编就给那些没时间运动的上班族介绍几个简单的瘦身操。1、经常收紧自己的臀部久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久...
瑜伽球减肥法 让你轻松瘦身如何减肥
很多上班族没时间去专门的健身房，所以减肥大计一拖再拖！今天大厨艺小编就教给大家在做饭的时候在睡觉前可以瘦身的瑜伽球瘦身方法，赶快试试吧！动作一1.将一条腿压在健身球上，手臂弯曲交叉抱在脑后。2.整个身体慢慢向左侧伸展，重复动作多次，然后换另一侧练习。动作二1.双腿尽量分开，...
白领减肥！学会这几招让你轻松瘦身如何减肥
现在生活节奏如此之快，白领们出现很多问题，肥胖就是其中之一。肥胖对于办公室白领就是不想面对但是必须面对的。为了工作确实顾不上自己身材的变化了。怎样才能够不惧怕肥胖吗?赶紧来看看白领减肥法吧!一、上半身拉伸运动1、坐在一个有固定轮子的椅子上，双手分开与肩同宽的距离，抓住你的桌...
减肥失败的五大元凶 解决之后减肥不是梦前的准备
相信有些人很早就下定了决心减肥，并用自己的决心恒心支持着，可是结果却迟迟等不到，这究竟是因为什么呢?如果你是大厨艺小编所说的其中的一员，就请好好看看以下内容，找出让你减肥失败的元凶吧。1、白面包。白面包由精细面粉制作而成，吃一个马上还是会感到饥饿。西班牙研究表明，经常吃面包...
现身美国的奇葩减肥法值得关注计划
虽然现在经济发展迅速，带来的问题也是不计其数的，对于人本身来说，肥胖问题才是最近大家都关注的一个问题。因此兴起的各种减肥法，减肥药等也不计其数。当然也有不少的奇葩减法。今天我们就一起看看美国人的减肥法吧。据美国福布斯网站报道，去年美国仅仅在减肥食品和减肥教科书方面的ǚ就超过...
瘦背瘦腿瘦小腹 想瘦就瘦的减肥操如何减肥
夏天到来很多MM都打算把自己的腿露出啦，可是如果你赘肉你还敢露吗？很多人因为腿粗只能选择穿长裤。你的背部和小腿有肥肉吗？你想通过简单的运动进行瘦腿瘦背吗？背部运动深吸一口气，双脚与肩同宽，两手在身后合掌。一边吐气一边将两手往背部中心位置拉近。将手抬高，慢慢吐气，头向后仰。保...
饭后正确的走路方式对减肥有帮助计划
古语言：饭后百步走，活到九十九，这就说明饭后散步真的有利于消化促进身体健康，而消化速度的加快让脂肪没时间堆积，而有利于减肥。可是，怎么走才能最大程度的利于减肥呢，相信大家和大厨艺小编一样有着这个疑问，为了解惑，希望大家可以仔细阅读以下内容。有关专家至今还在探讨：究竟何时散步...
抓紧减肥的黄金时间段事半功倍如何减肥
洗澡后五分钟被成为减肥黄金期。在这段时间内减肥将获得意想不到的结果。但是这短短的五分钟，怎么样才能被好好的利用起来呢?为了以后不再浪费这宝贵的五分钟，大厨艺小编在这先教大家几招。好好学习吧。一、瘦手臂目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye!坐在有靠背的椅子上，将双手置...
男女减肥对比：为什么女人减肥更难如何减肥
时下，肥胖越来越受到人们的重视。女的减肥男的也减肥，然而女性减肥比男士减肥难，这又是为什么呢？婚前女性发胖者是比较少的，生育后迅速发胖才会让她们意识到事态严峻，不过此时减肥为时较晚。具体的请一起去看看吧。事实证明，往往是在进入中年以后，减肥才成为男女的共同心愿。然而，世界卫...
让你远离大象腿蝴蝶袖的减肥妙招如何减肥
四肢是身体的重要组成部位，她们美了瘦了，整个人都好看了不少，大象腿，蝴蝶袖便是四肢的克星，要给四肢以美的感受，第一步便是摆脱大象腿和蝴蝶袖。下面简单的瑜伽动作，便是能让你远离大象腿蝴蝶袖的福音。一、仰卧拉腿1、仰躺，双手与双腿伸直，放松2.右腿往头顶上方举高，右手伸起，抓住...
麻辣澡让你减脂肪 轻松成为一个瘦子如何减肥
洗澡也能洗去脂肪，是的你没有听错，想不想来了解呢?什么是“麻辣澡”呢?麻辣澡就是可以提高体表温度的一种洗浴方式，那么，通过麻辣澡又是怎么样来减肥的呢?下面是具体的方法，希望帮助大家。既能让人放松又能保持身体温度，还能收缩毛孔的麻辣澡的材料非常简单，在我们的冰箱和厨房里就能找...
MM注意有这些征兆的时候再减肥就晚了前的准备
现在的女孩子成天嚷嚷着减肥，不管体重多少，不管是胖是瘦，似乎减肥已经成为一种时尚，一种将大家吸引在一起的力量。可是还是有一部分人不知自己是不是该减肥。其实我们该不该减肥是有一定征兆的，今天大厨艺小编向大家介绍的这六个征兆大家一定要引起注意，如果你已经出现这六个征兆之一，就预...
