赶走暑湿 这些药材用起来

　　小暑事后，温度慢慢攀升，但暑众夹湿，稀奇是南方天气更为滋润闷热，湿热交蒸易侵袭机体，人们容易感触肢体困重，食欲低浸，心理焦躁，机体的免疫性能较为低下，假若起居、饮食不预防摄生，就容易发作胃肠道疾病、痤疮、口腔溃疡、便秘、血压升高、心悸等。广州市中医病院杂病门诊主治中医师高三德呈现，小暑饮食宜卫生平淡、保养心脾，能够用鸡骨草、葛根、荷叶等食材煲汤。

　　鸡骨草，味甘、微苦，性凉，入心、肺、肝、胃、肾经。具有利湿退黄，清热解毒，疏肝止痛之成效，正在春夏滋润时令常用来煲汤作食疗，以根粗、茎叶全者为佳。

　　制制程序：猪瘦肉洗净，切块，飞水。鸡骨草浸泡1小时，洗净；蜜枣洗净。将适量净水放入煲内，煮沸后到场以上质料，猛火煲滚后改用慢火煲1.5小时，加盐调味即可。

　　摄生成效：此款汤水具有解毒利湿、清热降火、巩固机体免疫力之成效；稀奇适合消化体系及泌尿体系疾病患者饮用。虚寒体质者不宜食用。

　　性凉，味甘、辛，入脾经，胃经。具有解肌生津、透疹、退热、升阳止泻等成效，今世医学查究说明粉葛丙酮提取物有使体温复原平常的效力，对众种发烧有用，因而常用于发烧口渴、心烦担心等病症的食疗。

　　摄生成效：此款汤水具有生津止渴、清热解毒、醒酒除烦之成效；稀奇适宜口干口苦、湿热泄泻、烟酒过众、皮肤疮毒者饮用。

　　荷叶味辛酸，性平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等成效。用于煲汤，荷叶鲜品的清热解暑成效好过干品。

　　摄生成效：此款汤水具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血之成效；稀奇适宜暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、泻痢、毁伤淤血者饮用。（记者 余燕红）