早上先喝水还是先刷牙 这些养生小知识很多人都搞错

　　现在有很多人都有早上起床就喝水的习惯，因为不仅可以清洁肠道，还可以把唾液中的消化酶带进胃里，它可以分解和完全消化的食物，还能补充身体因一晚上的新陈代谢所损失的水分，另一方面，它可以促进排泄，防止便秘。但别忘了，另一个非常重要的工作就是刷牙。那早上起床后，应该先刷牙还是先喝水呢?

　　1.经过一夜的睡眠，嘴里会多出许多细菌，像牙齿上的一些残留物，都是细菌，然后还会大量繁殖，当这些细菌再和唾液里钙盐结合12小时后，很容易地就会形成牙菌斑和牙垢。如果你没有刷牙，就去喝水，那就把口腔中的细菌冲洗到了肠道里。然后再刷牙刷不干净，就会里面的细菌还会继续滋生，导致唾液会变少，到时候就对身体健康造成危害了。

　　2，所以早上起床后要先刷牙再喝水。刷牙的功能是清洁口腔。这可以对牙齿进行有效的按摩并能清洁口腔里细菌，从而促进血液循环，提高对疾病的抵抗力。

　　3，有些人可能会担心，如果你先刷牙，那就把唾液中的消化酶给刷掉，就会对身体造成影响了。事实上，不是这样的，因为唾液中的消化酶只有在吃东西的时候才能起到分解和消化食物的作用。如果你不吃东西，消化酶是没有作用的，所以说先刷牙是刷不掉的。

　　通过上文的叙述，我们大家都知道了在早上起床后，首先要刷牙，然后再喝水，一定要严格遵守，因为现在有口腔疾病的人越来越多了，一些人牙齿痛的晚上都睡不着觉，饭都不能吃。所以只有保护好我们的牙齿，才能好好的吃东西，身体才能越来越健康。