运动 拍拍“八窝”，舒瘀除病

　　日常生活中我们经常可以看到各种各样的拍打疗法，有拍手、拍背、拍腿，还有拍脸等等。大部分人可能会从“不通则痛，通则不痛”这个说法去理解，但拍打哪里，怎样拍打才能起到强身健体、祛邪疗疾的作用，不少人可能就说不出道理了。今天我们就说说其中的真谛——巧拍“八虚”。

　　《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪，其气流于两腋;脾有邪，其气留于两髀;肾有邪，其气留于两腘。”意思是说，机体生病一定是人处于正气不足的状态，正气不足则邪气有余。外感邪气长期停留于体内，会阻碍经络气血的畅通。“八虚”均为人体关节的内侧面，属性为阴，就好比太阳照不到的阴面一样，有静止、凝滞的特点，是五脏邪气潜藏之所。当体内气血不畅时，尤其会在这些部位形成瘀滞。

　　因此，找到“八虚”就意味着找到了祛除五脏之邪的最佳途径，通过“拍打八虚”则可以起到疏通气血的目的。

　　两肘。两肘窝有心经、心包经及肺经三条经络通过，外邪侵犯三经，造成气血瘀滞，则会伤及心肺两脏，从而引发心肺相关的疾病，临床常见如感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、心烦、心慌气短等。通过拍打肘窝可以起到疏通尺泽、少海穴的作用，以疏通肺气、养心安神，从而对上述疾病有很好的防治作用。

　　两腋。腋下主要有心、胆两条经络通过。邪气侵犯两经，造成气血阻滞，伤及心肝两脏，临床常见各种肝阳上亢、气急攻心之证，如头晕、心烦、胸闷等，通过拍打腋窝可以起到疏通极泉、期门穴的作用，以疏肝理气，调养心神。平时情绪郁闷时也可按摩或轻拍腋窝处的极泉穴，会让心情愉悦起来。

　　两髀。即大腿内侧腹股沟处。髀窝主要有脾、胃两经通过。邪气侵犯脾、胃经会伤及脾胃之气，临床常见如消化不良、腹胀、四肢无力、拉稀、肥胖及女性月经不调、痛经、双脚冰凉、各种妇科炎症等。拍打髀窝可以起到疏通冲门、气冲穴的作用，健脾和胃，通调气血，从而对上述疾病有很好的防治作用。

　　两腘。即腘窝，膝关节正后方，主要有膀胱经和肾经通过。邪气伤及这两条经络，会引发腰背痛、足跟痛、肾脏病等临床常见的疾病。拍打腘窝可以起到疏通委中、阴谷穴的作用，对于补肾养肾、舒筋通络很有益处。

　　了解了“八虚”的功效，还要掌握正确的拍打手法，才能做到安全有效。这里给大家介绍一种健康拍打法：手指自然并拢，关节微屈，平稳而有节奏地进行拍打。

　　拍打的要点在于掌虚指实，利用气体的振荡，使力道和缓地传送至皮下肌肉经络，拍至局部微微红润略带紫红即可。手温可畅通局部气血，力度适宜则筋骨免受伤害。▲

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