什么时间段减肥最佳计划

很多人想要减肥，但是面对着减肥却有很多的不知。如何在减肥上的效率最好呢?什么时间段减肥最佳?自然是最重要的问题。接下来就什么时间段减肥最佳的问题进行一些详细的介绍，希望能帮助减肥的朋友。

下午3点至5点是最佳运动时间。

人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00;心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因为，这段时间内，全身的交感神经变得活跃，体温也随之上升，身体处于最主动的运动时期，机体能动性最强，此时因为新陈代谢变得较高，在这段最适合联系的时期，能够坚持联系的话，减肥健身效果将会大幅度的提高，但是，饭后的运动，对身体将会造成较大的负担，所以，请至少得间隔一小时的时间才是。那些认为这个时间段很忙运动是很不现实的人，当然，早晨晚上也无妨。只是只要决定，就一直在自己决定的时间段里做练习的话，就比较好了。逐渐使身体的步调变得一致和谐。

此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

减肥是一件急不来的事情。科学合理的减肥会对减肥起到事半功倍的效果。在阅读到什么时间段减肥最佳的知识，相信减肥者心中都有属于自己的答案。那么就赶紧行动起来吧。