什么样的运动会使产妇减肥如何减肥

宝宝健康的出生后，妈妈才发现自己的身体有了巨大的变化，没有了以前的苗条身材。什么样的运动会使产妇减肥？是很多肥胖后的妈妈最关心的问题，大厨艺小编整理了一些关于什么样的运动会使产妇减肥相关的知识，希望能帮到胖妈妈。

适合你的几种产后健身运动：

1、腹式呼吸运动

目的：收缩腹肌。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。

2、头颈部运动

目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。

3、胸部运动

目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5-10。

适量的产后减肥运动是很有必要的，可以帮助人们新陈代谢，促进身体的血液循环，适量的产后运动，再加上合理产后饮食，相信新妈咪们肯定会恢复到以前的窈窕身材。

经过阅读以上的什么样的运动会使产妇减肥相关知识的介绍，一定会有不少的妈妈想跃跃欲试了，但是大厨艺小编提醒您一定要结合自己的身体条件，方可进行锻炼。最后预祝胖妈妈减肥成功。