型男告诉我如何减肥一定成功如何减肥

一些朋友为了各种原因动了减肥的念头，而促使人们继续减肥并最终获得成功的绝不是一时头脑发热的冲动，我以为这应该是一个精心筹划过的事情。型男告诉我如何减肥一定成功，他是我原来公司的同事。拥有一幅隽秀开朗的外表，一身健硕的肌肉，最让人嫉妒的是完美身材比例。简直就是长腿欧巴代言。

瘦身成功之后，他不仅得到了诸多异性的青睐，就来外企的HR也抛来橄榄枝。而究竟是什信条支撑他从一个功夫熊猫走向型男的？

据他讲，是一个坚定的意志力，他见过许多人在减肥道路上一走就是十几年，而不得志。就是因为意志力不坚定导致。

所以为了避免因为一时头脑发热，而造成因为感到乏味和难以坚持下去而前功尽弃的窘境。型男告诉我如何减肥一定成功，我分享如下几点:

经常做有氧运动

有氧运动不仅可以促进心肺功能，更是一种减肥十分有效的运动，在这里建议大家长足、慢跑或游泳这几种都是有氧运动中对于骨骼压力较小的一类运动。采取循序渐进的计划为了不让自己感觉到困难望而却步，最好制定一个合理短期计划，在计划内行之有效的设定阶段性目标，这样不仅在完成既定“计划”可以获得成就感,而且可以让身体承受的压力保持一个恒定和可承受的范围。

学会等待时机

在一些时候身体不太适合剧烈运动，一旦在这个时期运动可能造成对身体的损伤，也对运动留下心理阴影。因此这时候应当注意休息。懂得养精蓄锐才能保证一个充沛的体能打赢每场减肥攻坚战。

减肥拼的就是意志力

一个坚强的意志不仅可以主导人思想鉴定，同时也有助于他去完成常人难以做到的一些事情，简而言之就是成功潜质。套用一位朋友的话，“减肥这条道路吃的苦是有数的，晚用功晚吃苦晚受益，不用功不吃苦不受益”却是一个人的意志力强在减肥上就能够成功。

以上就是型男告诉我如何减肥一定成功的全部。相信通过对于以上几点得注意应该可以达到健康减肥的目的，也使自身保持一个健康的心态和越来越好的精神面貌。

最后唠叨一句，运动减肥健康而有效。但这来自于不懈努力和坚持，超乎寻常的意志力作为支撑，在这里我有一位连武术的朋友借他的话送给减肥的朋友“减肥天天练，一天不练自己知道，两天不练师父知道，三天不练全世界都知道。”