肥胖与情绪有关如何减肥

传统上导致肥胖的原因，一般与遗传和饮食有关。最新有研究表明，肥胖还与情绪有关，因情绪不稳者，形成贪吃习惯，诱发肥胖。太多的事实与电视剧情也表明，特别是女性失恋时或情绪失控时都采取暴饮暴食来发泄、疏解情绪的不满。

性格沉闷喜静的人，在情绪波动时有74%的肥胖症患者食量会增加，而非肥胖症者在有心理障碍时却吃得很少。克里茨在1974年指出，美国黑人妇女的肥胖症发病率比白人中产阶级妇女高2-3倍。收入少、社会地位不稳定，使他们多食、爱吃甜食而发胖。50%肥胖症有周期性贪食现象，自我无法控制。爱吃甜食、多食、饮酒、社会不良应激反应皆可促发肥胖症。

而性格稳定的人士，工作稳定，饮食结构良好，情绪稳定。通常会有一个好的包含习惯，而极少暴饮暴食。如在经历了一些生活事件后，如转校、结婚、生产、闭经、疾病、手术及精神刺激等，会随着生活的改变，食欲增加，而脂肪积累增加，形成肥胖。

所以控制好自己的情绪，也能很好地控制自己的体重。稳定情绪不仅对控制体重有益，而且良好的情绪状态对自己的身体健康也有益。以更加良好的状态面对生活，面对工作，也是我们应有的态度。