孕妇该如何控制体重如何减肥

孕妇如何控制体重?孕妇是最容易发胖的人群，有的孕妇为了能让胎儿发育得更好就吃的很多，这是很不科学的。为了产后好尽快恢复身材，在怀孕期间就要管理好自己的身体状况，下面大厨艺小编就告诉广大孕妇如何在怀孕期间控制体重。

方法如下：

1、在家里准备一个体重测量计，随时掌握体重的变化情况。

2、一日三餐一定要定时间定量。

3、吃饭要细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽。

4、尽量少吃零食和夜宵，特别是就睡觉前两小时内不要吃东西。

5、不要用大盘子装东西，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

6、不要怕浪费就把食物吃完，怀孕期间尤其不要这样，以免食物吃完了，体重也增加了。

7、多吃一些绿色的蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

8、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

以上就是孕妇如何控制体重的具体方法，大家都清楚了，希望广大的孕妇朋友一定要清楚，怀孕期间，最重要的是安全，一味地吃东西，虽然营养够丰富了，但是会带来不必要的危险，对生产不利，对胎儿也不利。