冬天怎么减肥才好呢？如何减肥

随着冬天的天气，一天天变冷了，减肥也开始变得越来越难，如果就此放弃的话，前面减肥的努力就白费了，那么，冬天怎么减肥才好呢?

如果你已经准备好一定要瘦的心情了，那么就一定要坚持了。把每天的食物安排好苹果就是主食，大家应该都知道苹果三天的减肥方法。但是这个减的比较狠，对身体不是很好。所以，大家要是没有足够的信心就不要尝试了，毕竟三天瘦了那么以后要怎么办，总不能一天到晚的吃苹果吧。

不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦。如果你觉得苹果早上吃有点凉的话，你可以把苹果烧成茶，空腹喝茶也是减肥的而且是减小腹的，长期喝茶也对身体有好处。如果茶你也不喜欢，那么只有空腹喝一杯水了。以上这些都是要长期坚持的。中午可以先吃苹果在吃饭，一般吃了个苹果之后就不会很饿了饭就可以少吃了，最好在吃一些蔬菜饭就不要吃了。下午饿了还要吃苹果（把一个苹果切开饿了就吃几口）。晚上在吃上一个苹果最好早吃8点以前就不要在吃任何东西了，包括苹果。在以上基础上大家可以自行改动，但是切记不要多吃主食。这样坚持冬天也不怕长肉了。

如果以上说的你做不到的话那么这个冬天你要做的就不是减肥了，而是保持现在的身材，很多人都是因为冬天也是信誓旦旦的要减肥，但是意志力又不够当冬天一过发现肉不但没有少而且还胖了。加上还有春节所以，先要估计自己的能力，如果不能肯定，自己就不要再减了，等到明年的春天再开始减。现在要做的就是保持，保持最好的方法就是早餐午餐照吃不误，晚上吃苹果不吃饭，如果还是忍受不了那么就少吃饭多吃菜这样应该不会再发胖了。

调整好心情，好好的估计自己的能力，然后选择好你自己的方法。大厨艺小编个人认为大多数的减肥者要做的是保持。因为要想再瘦很难，而且今天春节比较早，所以我们能保持这个饮食规律，到了春节也不会因为长期不吃东西，而引发强烈的食欲，到时多少吃一点也就不会害怕胖了。

减肥不只是要有顽强的意志力，还要有方法，俗话说的好：心急吃不了热豆腐。不要一味的想要瘦，要衡量好利与弊，作长期打算。