三款排毒减肥食谱，让你边吃变瘦如何减肥

众所周知，要想减肥快速有效，最重要的就是要把体内的毒素排出体外，这样在减肥的过程中才会更加的有效。今日大厨艺小编就为大家介绍三款排毒瘦身的食谱，让大家在美食中也可以让自己的身材变得苗条好看。

一、猪血菠菜汤

材料：猪血、菠菜

做法：

1、菠菜洗净去根，切成小块备用。

2、锅中加水烧开，先将猪血倒入煮，再次沸腾的时候将菠菜一起放进去煮。然后加入各种调味料即可。

菠菜是很好的润肠通便佳品，其含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，猪血菠菜汤尤其适合在夏季饮用，有关菠菜的其他吃法也都有同样的功效，例如上汤菠菜、菠菜粥等等。

二、胡桃糯米粥

材料：胡桃、糯米、红枣

做法：

1、先取几个胡桃，将瓤取出来，将它们放在水中泡软，去皮再捣碎。

2、红枣洗净去核，同样放在水中泡软捣碎。

3、将食材全部倒入锅中，加入适量的水一起煮熟，可以按照自己的口味加入调料就可以了。

这款粥非常适合早餐的时候食用，可以补充足够的能量，也能润肠通便，养生又瘦身。

三、紫菜饭

材料：紫菜、芝麻、米饭

做法：

1、将紫菜剪成一条条的丝状，把芝麻用擀面杖碾碎。

2、把食材放到米饭中搅拌均匀一起吃就可以了。

紫菜中含有多种矿物质，可以有效促进肠道蠕动，芝麻中含有的氨基酸及膳食纤维也能够促进排便，是减肥塑形的好帮手。

三款瘦身排毒减肥食谱已经介绍给大家了，如果大家减肥没有什么效果的话，那就用这三个食谱先排毒吧，排毒后相信你的减肥效果就会出现了。