因人而异的减肥计划实在是太棒了！计划

我们做事情讲究因地制宜因时制宜，那么减肥应该讲究因人制宜。不同的人有着不同的生活习惯，这生活习惯是性格使然，如此看来，减肥和性格有着莫大的联系。今天我们讲讲不同性格的减肥计划。一起来找找自己的计划吧。

一、保存型--细心稳重，但免疫力低下

体内性情：干事安分守己，事前总会充沛预备，以防犯错;神经时刻坚持严峻状况，因而常常感到精力压力大，代谢降低。这类人由于体内消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良;要常常放松身心，避免颈部和背部酸痛，要害要维护心脏。

合适的减肥运动：脑筋派的你要做一些能让大脑得到充沛歇息的运动，如瑜伽、高尔夫、骑单车等。

合适的放松办法：卡拉OK。常常考虑许多的疑问简略构成脑疲倦，长期下去易构成心境失控，不擅于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧!

合适的饮食减肥办法：由于精力压抑构成代谢降低，节食是必定不行行的，主张少食多餐，操控肉量。此外，可挑选一些碳水化合物。

合适吃的减肥食物：鱼类--鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等;蔬菜类--菌类、黄瓜、地瓜、花椰菜、茄子、卷心菜、马铃薯、笋等。

二、稳重型--胸襟旷达，但代谢欠好

体内性情：即便在倒运状况下，你依然体现得很刚烈，因而精力压力会很大，一旦乱了进程就会发作烦躁心境，而长期的堆集更会构成精力失调。你有必要守时进行排毒，如多做有助于排汗的运动、多食海藻类食物。

合适的减肥运动：跳绳、跑步等有氧运动可加快代谢、跋涉免疫力，最佳每周运动3～4次，但完毕后必定要做调整呼吸的放松运动。

合适的放松办法：守时、合理的运动是最佳的办法，不然心思压力过大会无法发泄。

合适的饮食减肥办法：由于代谢欠好、易浮肿，要留神对水分和糖分的吸取，多吃含碘食物，以加快甲状腺机能代谢，去掉浮肿。

合适吃的减肥食物：肉类--羊肉、鸡肉等;鱼类--沙丁鱼、金枪鱼等;海藻类--海带、紫菜等;蔬菜类--花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。

三、烦躁型--神经活络，加大肠胃背负

体内性情：以为周围环境的谐和比自个的特性更重要，对他人太介怀，一旦疑问呈现会堕入其间不断地自责，然后构成精力压力过大、激素排泄过多而致使肥壮。由于正本肠胃消化才干就弱，因而，对肉类和乳成品不能极好地消化、吸收。

合适的减肥运动：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。

合适的放松办法：芳香疗法。活动量太大倒运于睡觉，进行薰衣草精油芳香疗法是不错的放松办法。

合适的饮食减肥办法：压力过大，肠胃消化才干就削弱，因而，应少食多餐，而豆类食物是最佳的挑选。

合适吃的减肥食物：谷物类--荞麦、大米等;鱼类--鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等;蔬菜类--胡萝卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。

不管你是保守的、稳重的亦或是烦躁的，这都有适合你的方法哦。按照介绍制定的计划，将是更加美好有效果的。