室内低温助减肥，很多人其实不知道！如何减肥

对于减肥的方法，当然是越简单越好，复杂的方法总是会让人犹豫不决。另一方面，传统的减肥方法也就是运动和节食，这两种方法的使用也是最普遍的。但是今天大厨艺小编要告诉大家一个新方法，简单又不是传统的，室内低温减肥法。

荷兰马斯特里赫特大学医学中心的科学家们最近建议，冬季每天可将室内空调温度下调到15至17摄氏度，保持这个温度数小时，这样就可以起到良好的减肥效果。早些时候，日本科研人员也有同样的发现。科学家认为，在过去的一个世纪里，人类生活条件发生了一些前所未有的改变，其中之一就是人为控制环境温度，生活工作似乎变得更舒适。可这对我们的健康其实有负面影响。人们冬季长期在室内生活和工作，已经越来越依赖温暖的空调，造成人体不能自然地消耗热量来保持和调节体温，结果容易加重肥胖和产生内分泌失调。科学家发现，轻度的寒冷，会使人体代谢率提高30%，而当冻得颤抖时，代谢率会提高5倍!当然，决不提倡冷到颤抖来减肥。但是，在冬天略微感觉冷一些没有坏处。对那些既做不到节食又懒得运动、被肥胖困恼的人们，冬季把空调温度开得低一些，或者少穿一件毛衣，有利于消耗体能来减肥。荷兰科学家的这份研究报告，发表在生物医学杂志《细胞》出版社旗下的《内分泌与代谢学最新动态》期刊上。

许多年前，瑞典医生曾经做过人体耐寒试验，一群男女大学生志愿者，初冬时节，和衣睡在森林帐篷里过夜，身上不盖任何东西，下半夜气温降至2摄氏度。开始几天，大学生们感觉寒冷无法顺利入睡。可是当试验进行到后阶段，大家适应了森林里的较低温度，每晚都能安然入睡。由此可见，人体适应环境温度的能力极强，全靠自己调节适应。不是人人都敢参加冰河冬泳，但是冬天把空调温度调低一些，应该没有问题。

冬天把空调调低一些，让身体更亲近自然环境，不仅可以减肥，而且还是一种锻炼，可以增强体质预防感冒。

冬天虽然很寒冷，室内的温度是越高越好，但是为了减肥，大厨艺小编希望大家可以忍耐一点，让接近自然的温度帮自己减肥。