抹茶瘦身一举两得，美味又健康才是最关键如何减肥

近年来，抹茶越来越受大家的欢迎，抹茶口味的各个食品也让广大群众喜爱，但是你知道吗?抹茶还有另外一个功效，那就是帮助我们减肥。下面大厨艺小编就带大家一起去了解了解抹茶减肥，希望对大家的减肥有所帮助。

抹茶的减肥原理

抹茶也是由茶叶制成的，在茶中有一种茶素可以促进脂肪的燃烧，抹茶中含有的咖啡因、茶素以及膳食纤维，可以确保让人体吸收，因此减肥的效果也是很显而易见的。

抹茶的三大瘦身功效

一、加速脂肪的燃烧

抹茶中的咖啡因、茶素会让脂肪优先得到燃烧，让体内的脂肪处于极易燃烧的状态，这时配合着运动，会让减肥瘦身的效果更快一些。

二、膳食纤维促进肠道蠕动

抹茶中含有不溶性的膳食纤维，能够有效促进肠道的蠕动，让体内的废物尽快排出体外。抹茶要比一般的茶叶含有更多的膳食纤维，原因在抹茶是茶叶磨成的粉末，这会提高膳食纤维的含量，有利于肠道的蠕动。

三、防止脂肪的形成

当我们摄入脂肪的时候，抹茶中茶素起到分解脂肪的作用，阻止脂肪在体内堆积，抑制体内的油分被身体吸收，因此可以有效防止发胖。

自制抹茶美食

一、生姜抹茶

材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，生姜一大块

做法：1.生姜切丝，并放到水中煮沸。2.这时候缓缓加入抹茶粉以及糖，充分搅拌均匀出锅，生姜抹茶建议喝热的作用会更好。

二、香蕉抹茶

材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉适量

做法：1.将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。2.慢慢加入抹茶粉中拌匀，加入适量的糖，喜欢冰饮的可以加入冰块，口感会更好。

抹茶减肥就是这些了，看完之后你是不是了解了抹茶减肥是怎么回事了呢?如果你酷爱抹茶，那么就来试试大厨艺小编的抹茶减肥食谱吧，相信你会减肥成功。