早餐吃甜食，轻松减肥不反弹计划

对于减肥的人来说，甜食是绝对禁止的，可是你知道吗?吃甜食并不是绝对意义上的长胖，在早上吃甜食还可以帮助我们减肥呢!下面大厨艺小编就为大家介绍几款早餐的减肥甜食，让大家在甜蜜中快乐的减肥。

1.巧克力蛋糕减肥

每餐餐前，体内的饥饿素浓度都会上升，而早餐最能有效抑制生长素，让身体比较不容易感到饥饿，通过抑制生长素来控制食欲。所以可以放心地吃热量高的巧克力蛋糕，不但可以让你身心愉快，也可以抑制体内的饥饿激素，比较不容易饿，也就不存在暴食变胖的可能。

2.甜豆浆

摄取了甜豆浆的身体会感受到充分的能量，除了在血液中的糖分直接补充能量外，糖分还能分泌让人体感到高兴的物质，让你保持心情愉快，从而开启一天燃脂模式，全天候变瘦。

3.甜甜圈面包

早餐吃甜甜圈，能提供人体所需能量，帮助大脑运转，也会启动高速新陈代谢，对减肥、维持体重非常重要。

4.红糖姜茶

红糖配合暖身超强的姜可以让人的血液回流变得更顺畅，茶的利尿成分还可以打击腹部及大腿脂肪，可以有效地瘦腹及瘦腿。

5.拔丝苹果

拔丝是把需要食材裹上淀粉入油锅炸至金黄。然后放进熬好的糖浆里滚匀，成品金黄香甜。而拔丝苹果，是非常适合MM的一款甜点。放松心情还可以美容，对代谢还有较好的促进作用，加速热量燃烧，让你变瘦。

6.黑巧克力

含糖量很低的，浓度为85%以上的黑巧克力，事实上它里面是有咖啡因和黄酮醇成分，可以促进脂肪燃烧。

相信看完这篇文章后，喜爱吃甜食的你就会很高兴的，不仅可以吃到自己喜爱的甜食，还可以让自己减肥，你还在等什么，赶紧自己的减肥大计吧。