针对湿气引起肥胖的减肥方法计划

造成肥胖的原因有很多种类，你的肥胖是什么引起的你知道吗?今天我们重点介绍的是湿气引起的肥胖该怎么解决。湿气引起的肥胖并非和一般的肥胖一样，因此因对的方法也是不一样的。若是你不了解这种肥胖或者不知道解决的方法，就朝这里看过来吧。

夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

如何祛湿减肥呢?

红豆+花生+大枣

做法：1.红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

2.红枣洗净，剔去枣核。

3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

4.锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

绿豆+薏米仁

做法：1、将薏米仁浸泡一夜。

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

3、加入白糖即成。（也可以等粥冷却，加入蜂蜜）

为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。

鲤鱼+红豆

烹制：将各配料洗净、浸泡并红枣去核、陈皮去瓤;鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水。一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可，此量可供3~4人用。

冬瓜+红豆

做法：1.红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜;

2.冬瓜去皮，切片，不要太薄;

3.加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮;

4.熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。

玉米须+冬瓜皮+红豆

做法：1、首先红豆放入锅内，在锅中加入适量清水，水烧开。

2、煮到滚以后再加冬瓜皮，玉米须，转小火熬到红豆开花，冬瓜皮也就烂了。再加点老冰糖熬会即可。（最后可以连冬瓜皮起吃）

这几种方法都是从饮食方面来解决肥胖问题，通过调养达到减肥的效果，希望大家能够好好利用这种方法。