管理好冰箱里的布局 轻轻松松就能变瘦如何减肥

现在的时代，人们已不再只有在事业上取胜的决心，还是个拼身材，拼颜值的时代。为了美丽，为了瘦，大家不惜尝试各种方法进行减肥瘦身。可是有些人选择的方法比较极端，节食、吃减肥药，结果搞垮了身子。大家都想知道有什么方法能够轻轻松松就让自己掉肉。大厨艺小编告诉大家，只要学会巧妙管理好你的冰箱，瘦身效果就是翻倍，让你身材小一号，立马痩一圈哦!

饮料区--帮助废物不堆积

1、水

是所有爱美人士最健康的选择，每天摄取3000ml的水分，可以帮助维持肌肤水嫩。

2、无糖绿茶

饭后喝绿茶，有助于消化，减少油脂的吸收。当中的儿茶素能达到抗氧化的效果，帮助消除自由基。

3、低脂牛奶

牛奶中含有丰富蛋白质，只有摄取足够的蛋白质才会长肌肉。

大厨艺小编tips：

绿茶的瘦身功能大家有目共睹，而无糖绿茶几乎没有热量，更有利于消脂减肥，矿泉水和纯净水这些含有丰富矿物质，对身体也有益处。

牛奶对于肥胖之人可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，因为全脂牛奶的热量为150卡/240ml，低脂牛奶的热量为121卡/240ml，脱脂牛奶的热量更低，为91卡/240ml，如果觉得脱脂牛奶口感可以接受，想减肥的人可以多喝。