居家减肥必学的有效妙招有很多的！如何减肥

不想去健身房?没关系，我们可以选择居家减肥法。减肥很累，想放弃?没关系，我们可以选择更简单的减肥方法。这些都包含在今天介绍地方法之中。等待着你的选择。

1.拉伸肩胛骨肌肉轻松瘦背

坐在椅子上，两脚打开到与肩同宽。双手交叉在身后，掌心向外，十指交叉。这时，有意识地拉伸肩胛骨附近的赘肉可以达到很好的瘦背效果。

2.消除小肚腩

手撑在椅子上坐着，弯曲双膝，抬起双脚。下腹使力，让膝盖抬起来靠近前胸的位置。建议这个动作重复20次。

这两个简单的减肥方法不管你是在家抑或在办公室，都能轻而易举地完成。快点学学吧。