运动减肥时膝关节受伤如何处理前的准备

小李最近在紧张筹备减肥事件中，膝关节受伤让她不得不暂停一段时间。运动减肥是她一直以来都在坚持做的一项减肥活动，她的朋友们经常告诉她运动时要注意保护自己。可是，正像很多人一样，膝关节出事了也不知道怎么办才好。

Q：运动过程中突然膝盖疼怎么办?

A：马上停止运动，不要想着挑战一下自己，你的膝关节可禁不起挑战。

Q：运动过后的膝关节疼痛要不要担心?

A：运动后回家或第二天发现膝关节疼痛，只要伸屈腿没有明显的疼痛，不影响走路，应该是肌肉疼痛，膝关节应该没什么大问题。你可以通过减少走路、注意休息、热敷这些方法来帮助快速恢复。

Q：什么样的膝关节疼痛才需要治疗?

A：在膝关节疼痛时，伸屈腿发现疼痛加剧，有可能是半月板、韧带、软骨损伤，要马上去医院拍片检查一下，如果损伤严重，有可能需要做修补手术。如果在跑步后膝关节外侧疼痛，很有可能是髂胫束摩擦综合症，你可以自己静待恢复，更高格的是在康复治疗师的指导下进行康复训练。

Q：下蹲时膝关节会响，是不是关节老了?

A：说老有点早。在运动医学中，这种响声认为是关节腔中的气泡受到压力后破裂发出的，没有特别意义，但确实是提示你要关注膝关节的一个信号。

Q：肥胖、膝盖有伤的人怎么运动?

A：跑步时膝关节负荷大，体重高的人减肥时先不要选择跑步，可以选择动感单车，把体重减下来，想跑步再跑。膝盖有旧伤的人也一样，快走、骑单车、游泳是更适合的运动。

Q：预防膝关节老化，吃保健品管用吗?

A：可以说我还没有见到确实有效的保健品。对于关节退化，骨科医生会进行关节内注射药物治疗，帮助润滑关节和保护关节软骨。注射一个疗程后，可以保持一段时间，但之后有问题需要再次注射。

以上就是朋友围绕小李的膝关节事故展开的关于运动减肥时膝关节受伤的讨论，朋友们可以从中了解一下发生事故了该如何处理，千万不能手足无措导致后果更加严重了可不好。