超模减肥建议大放送 福利不断快来了解如何减肥

绚丽的舞台上那些光芒四射的超模们，都拥有着曼妙身姿，吸引着许多人的眼球，大家都纳闷那么美丽的身姿到底是怎么样得到的呢?福利来了，下面就是各大名模的减肥建议，想知道的朋友快来看看，学习学习吧。

减肥的重点不是你吃多少卡路里，而是你怎么吃!

「我从不计算热量。我把我的饮食计划、饮食结构建立在季节、酸咸度以及摄取不同食物的基础上。后者应该算是最重要的，因为它能确保适当消化：摄取不同食物时要注意不要将蛋白质混合糖类在同一餐吃，因为这样会妨碍正常消化，导致腹胀、便秘。」

一天当中，你的饮食应该从清淡开始再慢慢加重。

「一早应该先喝温柠檬水，之后才喝果汁和奶昔（smoothie），利用维生素和矿物质提供活力并帮你补水让你提前为一整天做准备。中餐的部分我喜欢吃生菜沙拉保持清淡，如果你想补充蛋白质，你可以再加一点烤鲑鱼或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些绿色蔬菜。通常我会选择要一份丰盛的壳类配大量蔬菜，不然就是吃鱼或羊肉搭配烤蔬菜。我的点心会吃有机黑巧克力。」

多喝水，但不要边喝边吃饭!

「一整天都要补充水分这点非常重要，但在吃饭时例外，这样你才不会冲掉口腔和食道里重要的酵素。」

如果一定要吃零食就吃，但要吃的有价值

「我不是那种习惯吃零食的人，一来是因为我觉得坐下来慢慢享用一餐很重要，二来是因为你的身体对于这么做的反应较好。但如果你是非常忙碌的女生，可以尝试一些蔬菜沙拉配老鹰嘴豆泥，甚至越南春卷也是很好的选择。」

请注意!这个零食不要碰!

「不要拿坚果当零食!我一直试着让大家远离坚果，而他们都很惊讶。的确，坚果不仅有健康脂肪而且还有丰富的蛋白质，但是它们对消化系统非常有负担，而且会让身体缺水。而且如果你没有选择生的，选择烘烤的又更容易胖，因为坚果里的油分在加热时会受到损害。如果你一定要吃坚果，只能吃一把并确定它们是生的、有机的。记得吃完后要补充水分。」

这几点建议都是超模们以自身经验所总结出来的，都是值得借鉴的，变身瘦美人所不能忘记的，需要的朋友可以学习以下哟。