风湿反复发作 饮食治疗效果好

天气一冷，风湿病患者很容易旧患复发，这个时候保健和护理就显得非常重要，针对患者不同病症食用药膳确能防病治病，下面给大家推荐四款药膳方，风湿病患者可根据自身情况选用。

少吃火锅，进补需慎重

风湿痛患者除了不要随意使用药膏外，要想度过一个“不痛”寒冬，饮食方面最为关键，需要做到清淡饮食，痛风患者尤须注意，特别是少吃火锅。“火锅及鱼虾海鲜等，多属高嘌呤食物，容易诱发关节痛风发作，风湿病患者应忌食生冷食物，多食新鲜蔬菜，保持二便通调。”

另外，风湿病患者冬季进补需慎重。冬令进补首先是针对阴阳气血虚实进行调补，风湿病患者体质各有偏颇，必须结合自身体质进行调理。

当归生姜羊肉汤，适用于气血不足、寒湿体质的患者。

材料：当归20克、生姜15克、羊肉半斤(若体内偏寒凉者，可加生姜20克;或加橘皮10克、白术15克，加强健脾促进消化)。

白胡椒煲猪肚汤，适用于胃寒脾虚体质患者。

材料：白胡椒、生姜适量，猪肚一只，把白胡椒打碎，放入猪肚内，留少许水分，慢火煲1个小时以上即可。

莲藕猪脊髓汤，适用于脾肾不足、阴虚体质的患者。

材料：连骨猪脊髓500克，莲藕250克，葱段、姜片、料酒、精盐适量。

党参田七炖乌鸡汤，适用于气血亏虚、夹有血瘀体质的患者。

材料：乌鸡1只(约750克)，党参20克、田七6克，具有补虚活血效果。

保健“四部曲”要做足

要预防冬季风湿病发作，除了在饮食上下功夫，生活的细节也不能忽视。首先，保持室内的温度、湿度适宜，空气要流通，建议上下午各通风30分钟。林昌松指出，多数风湿病患者由于长期服用激素、免疫抑制剂，自身抵抗力相对较差，若长期待在空气不流通的室内，容易滋生各种病菌，继发各种感染，如感冒、咳嗽等，加重病情。但在通风的同时要注意保暖，防寒保暖能避免感冒，气血流通保护肢体关节，减轻局部症状。

其次，要适度锻炼身体，但要避免疲劳及剧烈运动。因为剧烈运动容易导致大汗淋漓，风寒邪气趁机侵犯人体，也会对关节带来负担和磨损。平时可搓手脚，做八段锦等运动，帮助关节的血液循环。对于骨关节炎，关节劳损、退化的病人，要避免如爬山、爬楼梯等关节负重大的运动。

第三，冬季的风湿疾病多数是寒湿入侵所致。患者可自行艾灸足三里、三阴交、血海等保健穴位，局部蜡疗等理疗也能缓解关节疼痛。

需要注意的是，风湿患者不可随意食用各种药膳方，应结合自身的症状食用，否则会加重病情。