喝黑豆粥帮你赶走眼疲劳

如今人们白天面对电脑，晚上玩手机，这些都会对眼睛造成疲劳，很多人会感觉眼睛很累，或者发痒，这些都是用眼过度导致的，其实每天下班回到家喝一些黑豆粥，对眼疲劳是很有帮助的，而且还能补肾强身、解毒等，黑豆粥制作起来很容易，也不用浪费很长时间，对你的健康更是不用说。

黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。

黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝，每天喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。

在冬季多喝黑米粥绝对是有益无害的，对眼睛，对肾脏都是非常有帮助的，而且冬季又是最好的滋补季节，上了一天的班眼睛很累，回到家做点黑米粥对一家都是非常好的，缓解一下眼睛的疲惫，再美美的睡上一觉，才能帮助您更好的缓解疲劳。