荷兰教白叟防摔倒，这几招你也该学学

　　课程摆布正在荷兰勒斯登市一个学校的体育馆里，学员年数为65~94岁。教师为白叟们配置了诸众麻烦锻练，如用木质安装模仿瓷砖松动的人行道，对脚踝变成寻事的45度斜坡。助助白叟正在面临差异状态时，利市通过不服整途面、麻烦，准确摔倒裁汰损伤。

　　荷兰理疗师迪德克·范·维克流露，畏惧摔倒并非坏事，但是颤抖心思会让白叟更容易摔倒。维克每年正在社区举办3期防摔倒课程，各地注册理疗师和职业医治师也纷纷开设相仿培训班。由于适用，这些课程受到越来越众白叟的接待，就连荷兰政府也对此张开评估，答应医疗保障以某些形式报销必定用度。

　　参预课程的学员固然年事已高，但并非弱不禁风。88岁的赫尔·凡·罗温克和75岁的安妮·豪特维恩都能骑自行车参预锻练。少少腿脚未便的白叟拄着助行器或手杖前来练习，又有些白叟正在亲戚挚友的助助下赶赴参预培训。85岁的汉斯·库恩忧愁一朝身体遗失平均而摔倒，将导致糊口无法自理，因而每次上课都很用心。

　　课程开头阶段，学员们舒缓地将身体接近垫子，将身体放低后轻轻地摔正在垫子上。几个礼拜后，白叟们就学会了若何准确摔倒。荷兰运动专家萨丝奇娅·克洛特流露，白叟一开头对防摔倒课程不感兴会很平常。一朝挖掘本身能做到准确摔倒，就会兴会倍增。当然，社交成分也相等紧要，看到伙伴们像孩子般一同摔倒，白叟都邑欢乐大乐，以至讥讽几句，宛如忘却了本身的年数。

　　为了提防穿裤子时摔倒，罗温克白叟还会请问练教他金鸡独立。但是教师倡导，白叟最好如故坐着穿裤子。▲

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