10个超给力的瘦身绝招 树立自信很重要如何减肥

现在美食当前，很多MM都无法抵挡住，所以越吃越胖，肚肚上一层厚厚脂肪，穿什么衣服都不会好看，所以减肥瘦身成了现在最主要的事。现在大厨艺小编就和大家分享一下快速瘦身的小妙招。大厨艺小编瘦了很多哦，和大家分享一下方法。

1、不要把自己打倒了

不要因为暂时的减肥失败就把让自己永远地加入了肥胖界。自卑不是你应该有的，要培养自己的信心，还没开始就把自己否决了是非常不可取的，自信是成功很重要的因素。

2、不要让自己饿肚子

减肥不是要饿死自己。忍受饥饿不仅不会让你成功瘦身，你还会因为在受不了的时候吃得更多。用餐份量不要过多，但是切忌不要为了减肥就让自己饿肚子，那样会严重危害你的健康。

3、现在开始运动

运动不仅可以消耗热量，而且赋予我们积极的思维方式，它可以帮助你做出更明智的食物选择。运动能让人精神愉悦，心态也会更加积极。消极的情绪容易导致暴饮暴食，而积极乐观却能让你更加理智。

4、不要吃白色食物

不要吃白面包、饼干和面包圈等白色食物。这些食物含有丰富的糖分，多吃会导致肥胖。糖进入血液成为葡萄糖，葡萄糖提供新陈代谢还过量的话就会转变成肝糖元和肌糖元，糖元可以在过量的前提下转变为蛋白质和脂肪然后储存起来，然后导致肥胖。

5、写下你的目标

给自己一个明确的目标，并把它写下来。一旦你把它写下来，它变成了现实的可能行就更高了，毕竟你已经有了明确的目标，而不只是想象而已。不要写你要减少10磅，这样的目标还是较模糊。你可以写你要再一周内减少1磅，这样清晰而容易实现的目标会让你更有动力。