产后如何瘦身？中医食谱大推荐如何减肥

很多生完宝宝的妈妈们身材都会变样，这可让妈妈们很苦恼，要知道，产后六个月可是减肥的黄金时期哦，只要把握好这段时间，产后想要恢复理想的体重并非难事哟！现在大厨艺小编就为大家介绍一些可以利用起来产后瘦身的中医食谱！

产后瘦身中医食谱

冬瓜薏仁汤：

材料冬瓜250克薏仁25克鸡肉100克

做法冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁（必须先浸泡半个小时以上）、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。

功效：

冬瓜-消小腹水肿，薏仁-轻身益气、健脾利尿，瘦肉-富含蛋白质且低脂肪，此方可消产后小腹水肿。

适用对象：哺乳妈妈

饮食注意事项：补充足够营养，避免乳汁分泌不足。

鲤鱼姜丝汤：

材料：鲤鱼1条车前子10克玉米须50克姜丝、盐。

做法：鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。

功效：鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌，车前子、玉米须-利尿消肿。此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。

适用对象：未哺乳妈妈

饮食注意事项：忌吃过于寒凉的食物。