懒人减肥法 水煮蛋食谱一周瘦5斤如何减肥

有很多人都觉得减肥很麻烦，又或者很多都是坚持不下来的，再者有些就走错了方向，这些的这些都导致减肥失败的原因。今天网的大厨艺小编就介绍一款懒人最快的减肥方法，让懒人们快快地健康瘦下来!这款减肥食谱是水煮蛋，相信很多人都会和大厨艺小编一样喜欢吃水煮蛋，吃着爱吃的食物又能瘦下来，那该是多好的事情啊!

减肥期间

早餐：水煮蛋可以吃一两个，然后选择自己爱吃的水果，不要吃的过多哦，然后再喝一杯纯黑咖啡（未加任何糖和奶精）。

中餐：可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。

晚餐：先选择自己爱吃的水果，水煮蛋可以吃两个，也可以吃少许牛肉或白肉类，比如鸡鸭肉和鱼肉。

每天按照这个食谱吃，当然途中可以换着吃，但记住不要吃高热量高脂肪的食物就行了，以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。一般来说，吃一周后大多数人的体重会下降5斤左右，属于是比较规律地减重。

提醒大家在烧水煮蛋的时候，可以在水里加一些盐，这样多吃肚子也不会胀。吃鱼肉的话，最好是清蒸或者是水煮。