体重反弹的原因 减肥如何预防反弹如何减肥

好不容易减肥看到了一点成效，可是很快就反弹回去了，这可是最悲哀最痛苦的事情了!如何才能减肥不反弹呢?现在大厨艺小编就为大家介绍一下减肥反弹的几种原因，以及如何才能保证减肥不反弹，让大家能够走出反弹的怪圈，拥有苗条的身材。

减肥反弹原因通常有三种：

1、采用减肥药瘦身。一般的减肥药都是减水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的瘦身产品人群中最为常见。更严重的是，不仅瘦身成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。

2、没有达到瘦身周期。有些人在瘦身初期减肥有成效，认为自己已经减肥成功了。于是就停止瘦身，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常瘦身产品或运动瘦身都是讲究疗程的，不达到规定疗程，就会反弹，使前面减肥的努力前功尽弃。

3、不好的生活习惯。有些美眉以为自己瘦身成功就认为可以一劳永逸。无节制地暴饮暴食而且不运动，吸收的能量多却不消耗，怎么可能不发胖呢。