9个轻松掉肉绝招 厕所路上也要瘦几两如何减肥

如果有人问你，你想快速瘦身吗?你想展现女性的魅力风姿吗?我想你的头就会拼命地点下去。那么就一同来了解一下大厨艺小编向大家推荐的轻松减肥秘诀吧!这9个秘诀对于女性姐妹们来说，不仅减肥效果显著，做起来还轻松不累，让你不知不觉间拥有减肥的效果，是否很期待呢?

1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里

你是不是特别讨厌广告时间?下面，教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。

2、慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里

当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。

3.忙里偷闲得几回，齿间留香怡神燃脂

你是不是感觉生活已经严重超载了?白天忙得昏天暗地的晚上还要加班加点?少得可怜休闲时间还要想这想那!烦透了!此时不妨把节奏放慢些，冲上一包古方巧克茶，消脂怡神，健脾益气，顺畅代谢瘦身的同时养润肌肤。忙里偷闲得几回。

4、侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里

看电视的时候，侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做5分钟，可以有效耗热50。