减肥必知的技巧 忌吃零食忌熬夜如何减肥

女人都想要苗条的身材，男人都想成为一个健壮的男身。现在这个时代，只有好的容颜不是特别重要了，对于一个人的形象来说，身材才是最重要的，那么想要好身材，到底要怎样做呢?

减肥第一忌，少油。油是脂肪的它亲戚，同样都是减肥得大忌，但是为了预防发胖，就必须需要要少摄入少量的脂肪和含量高的食物了。植物的油和动物的油都是脂肪比较多的，植物油可是是纯脂肪的，肥肉得主要成分就是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋奶和豆制品的含量里，当然有些蔬菜也是有一定的脂肪的。

第二就是多吃，碳水化合物。植物油比同等重量得肥肉所含得脂肪还要多，因为肥肉中除了脂肪之外还是含有水分和蛋白质还有纤维组织的。你是不是听见有人说我不吃肥肉的，油也是只吃只吃素油的，我在减肥呢。

美容皮肤的大忌是熬夜，减肥的大忌就是零食和你爱的甜品了。有些人是很喜欢吃零食，而且喝甜饮料，还会感到生活的乏味，还有就是电视的时候也吃过多得零食。零食中含有的碳水化合物、蛋白质和脂肪事都有的。那么就是说吃零食就是你在吃能量，有些的零食能量还是很高的，膨化食品含淀粉是很多的，经常吃膨化油炸的零食就会导致，身体产生的能量消耗不了，这样脂肪就堆积起来了。

喝啤酒啤酒肚，喝酒太多，也是肥胖的原因吗，如果你在减肥却还在喝酒，那么你还减肥不就是徒劳无功了吗。酒可是高热量的饮料，而且脂肪产的热量也是很多的，酒喝得多的话也就等于吃了很多的食物，多余得能量就会被以脂肪的形式储存起来，从而造成肥胖。

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