揭秘吃肉不长胖的5个黄金法则如何减肥
素食减肥对于吃货们来说，是一件非常难以实现的事情。如何吃肉才能不长胖?今天，我们就给大家揭秘吃肉不长胖的5个黄金法则，吃货们一定要按照这个减肥法则来做哦。黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的...
喝醋减肥 瘦身美容最佳秘方如何减肥
醋是一种常见调料，其实它也是一种减肥圣品哦。在日常生活饮食中加入一些醋，有减肥和美容双功效，不但促进消化，加快代谢，还能让皮肤更好哦。所以，在平时不爱吃醋的MM们，可以改变一下自己的口味!下面赶紧一起来看一下如何吃醋瘦身吧。醋一直是我们烹调食物的好帮手，使料理更入味、可口。...
静坐减肥 史上最健康减肥方法计划
减肥瘦身早已经成为众多MM们的话题之一，那么如何能够快速减肥，达到瘦身目的呢?在这里给您介绍一种减肥法：静坐减肥法，希望对您有所帮助。1、舒缓压力据医学教授介绍，练习静坐时能降低人体肌肉的紧张程度，减少血清乳酸量的分泌。据测试表明，每天练习静坐20分钟，持续一周后，专注力和...
秋季去火排毒美食 吃出瘦美人如何减肥
深秋时节，身体除了容易发胖外，还特别容易干燥，所有就要多吃些去火排毒的食物。可能很多人脑子里面出现了苦瓜这食物。大厨艺小编介绍的秋季减肥食谱，不仅去火排毒减肥外，还十分入口。让你不知不觉中就瘦了，同时还是美美哒!秋季减肥食物：牛奶牛奶很多人认为喝牛奶会让你胖得更快。其实刚好...
9个赖床小动作 躺着也能瘦全身如何减肥
没错，你没看错，躺着也能瘦全身！国庆就要到了，想到可以赖床了是不是有点小激动啊！减肥的朋友们，要充分利用晨起时间，赖床的时候做几个小动作，有助于瘦身！跟大厨艺小编来看看9个赖床小动作，躺着轻松瘦全身！左右翻身在床上轻轻翻身，能够活动脊柱大关节和腰部肌肉，提高关节灵活度，促进...
你不可错过的7秒减肥法 秒杀赘肉如何减肥
7秒是个什么概念？大家一定觉得7秒很短，但我们可以利用7秒减肥，这简直是秒杀脂肪的减肥法！快来看看7秒减肥法为什么这么神奇吧!7：00边刷牙边抬一条腿一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。8：30上滚梯时...
最热门的拉伸运动 让减肥更轻松如何减肥
大家知道上体育课之前要做热身运动，上完课要做放松动作，就是拉伸动作。做热身运动是怕突然的激烈运动会伤害到没活动开的身体。而拉伸动作可以使身体更柔软，也能防止肌肉在某处堆积，拉伸能让身体更美丽。来看看减肥运动前的拉伸运动吧。一、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复...
拱桥姿势减肥 有效消灭全身赘肉如何减肥
拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗冷症。1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下。2、...
水果食疗 巧妙缓解女性痛经
很多的女性都是容易出现痛经的问题的，而对于我们的痛经其实我们应该在饮食上改善一下的，食疗方法是可以帮助我们很好的缓解痛经的问题的。红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络、扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;对于气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温...
改善月经过多 对症下药是关键
女性的一个成熟的标志就是我们每个月如此而至的月经，而我们从月经的颜色上和月经的量上我们都能比较简单的判断出女性的身体是不是健康的，而有的女性是比较容易出现月经过多的问题的，其实对于这个问题我们要找到原因，然后在进行食补的。1、实热：素体阳旺内热，加之过食辛辣之品;或肝郁化热...
最伤害身体的女性早餐
很多女性都是为了减肥或者工作太忙都有不吃早餐的习惯的，但是其实早餐对于我们是很重要的，我们一天的能量都是早餐给提供的，但是就算有的女性吃早餐，也是不一定能吃的特别的健康的，那么我们今天就给大家说说哪些食物最伤害女性的健康。1、过于冰凉的果蔬汁很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可...
女性电脑族远离辐射 汤水水是妙方
我们很多人都知道电脑辐射对于我们的皮肤是有很大的伤害的，其中对于爱美的女性更是伤害巨大的，当时目前而言我们并没有有效的预防方法的，当时我们可以通过我们的饮食来缓解一下。马蹄甘蔗汁此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。马蹄具有很好的...
