减肥不能杀光脂肪 分清好坏是关键如何减肥
肥胖都是脂肪堆积造成的，但减肥时，可不能把脂肪“赶尽杀绝”哦，因为这样不一定能减肥，还可能伤到身体哦。脂肪也分好与坏的，消灭坏脂肪，留下好脂肪，那么减肥就更健康更安全。“好”脂肪在哪里?我们大多数人都缺乏真正的好脂肪，也就是ω-3和ω-6两种脂肪（由多不饱和脂肪提供）。那么...
疑问：午餐吃什么可减肥？如何减肥
大家都知道想要减肥成功，就必须管住自己的嘴，但是大家不要太过极端，用只吃水果蔬菜来代替午餐。对于想减肥的朋友们来说，午餐的营养搭配也是非常重要的，不能忽视各种营养的补充。现在大厨艺小编就为大家介绍一下减肥的时候应该如何吃午餐。吃饭要慢，不能为了追求效率而吃饭。要把它当作一种...
何谓辟谷减肥？辟谷减肥有啥好处坏处如何减肥
辟谷,指的就是不吃任何五谷杂粮。很多想要瘦身减肥的人都是依靠辟谷这个方法，辟谷减肥方法的原理就是在辟谷这段时间里，将人体内的垃圾毒素都清理干净，并且让人体内积存的脂肪转化成为热量。但是这个方法还是属于极端减肥法，有一些好处，也有一些坏处，我们一起来看看有哪些好处与坏处吧！辟...
游泳减肥前怎么做 及时补水很重要前的准备
运动减肥是目前最为流行的减肥方式了，很多肥胖人士都希望找到最适合自己的减肥运动，其实我们可以采用游泳来减肥，因为游泳属于全身性的运动，只要每天坚持游泳，那么肯定可以起到很好的瘦身功效，下文我们介绍一下游泳减肥前应该做哪些准备。1.游泳前补水：为肌肤打底游泳池中的水，由于混合...
经期减肥法 如何利用经期减肥？如何减肥
女性每个月都会来例假，来例假虽然会给女性朋友们带来很多的不便，但是对于在减肥的朋友来说，经期是很好的减肥时期哦！想要利用经期来减肥的女性们，一定要注意结合自身的生理周期来合理的安排减肥计划哦！经期减肥计划当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿...
解惑：晚餐吃什么最利于减肥？如何减肥
在减肥的时候，专家解释说早餐和午餐都要吃好吃饱，但是晚餐要减量甚至是不吃。可是很多女性可受不了漫漫长夜饥饿的感觉呀，这该如何是好呢？其实只要选择正确的食物，就可以有利于减肥，并且不会出现一恢复饮食就快速反弹的情况。现在我们来看看晚餐吃什么最利于减肥吧！1.水煮玉米一颗加水煮...
减肥前必须做好的七个准备工作前的准备
减肥的方法虽然有很多种，但是我们应该找到最适合自己的方法才行，我们可以从饮食和运动两个环节入手来起到减肥瘦身的效果，不过在减肥之前我们其实有很多准备工作要做，例如应该先把家里的零食送人，应该了解一下食物热量表。1.把所有的零食整理出来送人;2.为自己准备一台秤和一条软尺，这...
经常打嗝很危险 或暗藏着四大疾病
人们是经常在饭后或者刚喝过刺激性饮料就会出现打嗝，偶尔打嗝很普通，并且不理会一会儿也会消失，但是经常打嗝就有可能是因为疾病引起，长期打嗝可能是胃病引起，连续打嗝可能会是肝癌，到底哪些疾病会引起打嗝呢。打嗝暗藏的疾病1、经常打嗝或由胃病引起大家都有过打嗝的经历，虽然不舒服但也...
经期想要舒服 看看这些饮食原则
不知道大家有没有这种感受，每当大姨妈来的那几天，吃饭没胃口，做事没心情，身体有时还会有各种不适的症状。经期的时候大家要注意多多休息，除此之外就是要注意一些健康的饮食原则。帮助大家度过每一个舒服的经期。当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不...
酷夏啤酒当道之时 小心疾病缠身
酷热的夏季，正是喝啤酒的季节，很多人喜欢喝冰爽的啤酒，约上几个朋友喝点冰啤，是多么享受的一件事情，别提多带劲。但是最近有关医学研究发现，人们如果长期喝啤酒会给人们的身体带来很大的伤害，严重者会患上“啤酒病”。苦夏易患啤酒病一、啤酒心在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一...
工作学习压力大？来杯酸奶放松心情
很多女生朋友应该很爱酸奶，酸酸甜甜非常符合女生的口味。酸奶不仅好喝，更有很多让人意想不到的功效哦。酸奶里面含有的乳酸菌可以促进消化。而最近一项新的研究发现，酸奶对于解压放松心情也大有作用。美国加州大学医学院的研究人员选取了36名18~53岁的健康女性为研究对象。在为期一个月...
四种食物帮你远离牙痛问题
我们很多人都是牙疼的问题的，有的人是因为智齿，有的人却是因为蛀牙，而且对于蛀牙的牙疼问题，我们应该从饮食上改善的，下面我们就给大家说说改善蛀牙的食物有哪些呢?1、香菇香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成...
