减肥须知：低脂的四个不等式如何减肥
减肥，要少摄入脂肪，这是大家知道的，但进行低脂饮食就能减肥吗?答案是否定的。下面为大家介绍低脂四个不等式，减肥朋友们必须要了解的，帮你认清低脂真相，这样才可以成功减肥。低脂≠低热量一般低脂食品的热量只比普通食品低10%左右，单纯依赖低脂食品并不能达到减肥的作用。低脂&...
5个窍门关掉饥饿感 科学管理体重前的准备
遇到肉食就没有节制，面对高油高糖食物失去抵抗力，饿得久了忍不住一顿猛吃……这些“大敌”常常中断了我们保持身材、科学膳食的计划，让我们失去把控、频频“犯规”。其实，只要找到几大控制“饥饿感”的开关，并适时地关掉它，就能让胃保持饱足的感觉，并且管理好体重。下面大厨艺小编为大家介...
让你成功瘦身的4个健美操动作如何减肥
现在流行各种各样的减肥方法，但是有些方法并不靠谱，有的方法虽说可以减肥，但是却伤害了自己的身体。专家介绍说，最有效健康的减肥方法就是运动减肥了。如果想利用运动减肥的话，大厨艺小编为您推荐健美操减肥。现在我们来看看可以成功瘦身的4个健美操动作吧！一、平举弹力带下蹲第一步：先将...
冬季减肥：饮食上应该如何计划计划
肥胖很大的原因就是我们吃得太多而又运动得太少，冬天天气寒冷我们的运动量明显减少，如果这个时候我们还不注意饮食的话，那么很容易就出现肥胖。所以我们在冬天减肥应该特别注意饮食这个环节，下文我们一起看看冬天减肥饮食的计划。1、选择性饮食很多担心发胖的MM为了有效控制体重，不加选择...
帮你减掉小肚子的三大方法如何减肥
减肥，一个在所有女性口中都会出现的名词，瘦小腿、瘦腰腹等等。大家可能都知道腰腹这块是最难瘦下来的，因此小肚子是所有女人共同的噩梦。有了小肚子，穿衣问题出现了，穿什么衣服都显得不好看，有了小肚子，美妙身材成了奢望。那么我们该如何减掉可恶的小肚子呢?今天大厨艺小编就为大家带来如...
推荐：7种最有效的懒人减肥方法计划
想在短期内就瘦身成功，那么就要寻找一些快速减肥法。但是不伤身体是不能忽略的前提。今天大厨艺小编为大家推荐七种不伤身体又不用长期坚持的减肥方法。这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身的MM，但是不能长期进行，长期坚持会因为营养失衡，对身体不利，因此要慎重考虑，如有不适...
暴走减肥计划 让你三周明显瘦下来计划
运动减肥是目前最健康有效的减肥方法了，我们既可以采用跑步，爬楼梯，游泳等室外运动来减肥，也可以采用跳神，瑜伽等室内运动来减肥，在众多运动中，我们发现暴走在减肥的功效是非常明显的，下文我们给大家推荐一个暴走减肥的计划。第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之前，要以比平时速度慢的步伐...
注意！游泳减肥前做好防晒和补水如何减肥
很多朋友都喜欢采用游泳的方法来减肥，游泳减肥的效果是非常明显的，但是我们在采用游泳方法减肥之前还是需要做好准备，要不游泳不但无法发挥减肥的效果，而且还可能对我们的身体造成伤害，游泳减肥前我们必须做好补水和防晒等工作。（1）游泳前补水为肌肤打底游泳池中的水，由于混合了很多化学...
减肥之前必须了解的一些常识前的准备
虽然现在网络上面介绍的减肥方法有很多种，但是当我们采用一种减肥方式并坚持一段时间后，往往会发现其实效果并没有网络上描叙的那么好，这是因为我们对于减肥还缺乏了解，在减肥之前我们必须了解一些减肥的常识才行，一起看看下文的介绍。先了解身体基础代谢率基础代谢率是指在不运动的前提下，...
惊！运动减肥前应做的准备是多喝水前的准备
我们吃得太多而又运动得太少导致很多朋友都出现了肥胖，那么我们是不是可以通过控制饮食和运动的方法来让自己瘦下来呢？答案是肯定的，我们只要注意好三餐并且掌握科学的运动方法坚持下去，那么肯定可以达到减肥的目的，下文我们将告诉大家，采用运动减肥前最需要注意的环节就是喝水。1.上班族...
2015年最强减肥方法 不要再做胖女人啦如何减肥
话说减肥是女人一辈子的事业，关于减肥，其实不仅仅是女人的事，据《天下财经》报道，美国华盛顿大学一项研究表明，过去30年里，中国的肥胖率急剧上升，3亿人“超重”，我国已成为世界第二大肥胖国，而肥胖又是各类慢性疾病的罪魁祸首，为了健康得减重啊。可是减肥说起来容易做起来却是很难的...
揭秘！关于减肥的四大误区如何减肥
专家们研究发现，现在几乎每个年龄群都有减肥的人，他们经常会使用不正确的减肥方法来进行瘦身减肥，虽然有一定的减肥效果，但是却伤害到了身体，甚至将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，却根本无法挽回。这样的事情让每个人都会很痛心。现在大厨艺小编就为大家介绍一下关于减肥的四大...
