脑梗后体力差,先练心肺

  北京读者王先生问:我今年65岁,4个月前发生脑梗,导致右侧肢体一直不太灵便。而且体力,耐力都很差,辅助行走几分钟就感到非常疲劳。康复医生说我除了肢体训练外还要增加心肺训练。请问我该做什么样的运动呢?   清华大学附属北京清华长庚医院康复医学科...

英国超市设有“减压食品专柜”

  总有很多人羡慕英国人的悠闲生活,有时在酒吧一坐就是半天。殊不知,英国人的压力其实是相当大的。一项统计数据显示,英国人平均每天有36分钟在焦虑,每年有不少人因为患有抑郁症而不得不放弃正常的工作和生活。“减压”因此成为英国人的流行词汇,“减压食品”也渐渐在英国有了...

身上有7个止疼开关

  生活中我们经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。其实,我们的身体上就有许多“止疼开关”,除了吃药止痛的方法,还可以通过按压等方式,将疼痛感“关掉”。   头痛开关———揪揉眉间。无论你是感冒还是心烦,头疼总是如影随形。在你紧...

日睡眠指南11年首次修改:成年人每天应睡6至8小时

  日本厚生劳动省24日宣布,已经制定了新版睡眠指南,对于不同人群分别提出了应该注意的睡眠要点和建议。指南建议成年人每天应睡6至8小时,更长的睡眠并不会让身体变得更健康。   睡眠不足将导致工作效率降低,因此上班族需要保证充足的睡眠时间。白天犯困...