这些妙招,让你一觉酣睡到天亮

  很多人容易白天犯困,晚上却睡不着。英国《每日邮报》一项涉及上万人的调查显示,人们在3月份的平均入睡时间(从钻进被窝到睡着)需要48分钟,这多与天气有关。为此,日本美容健康网“Ranger”介绍了一些方法,助你酣睡一夜。   床别靠着窗放。床的...

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小心,这5个因素会让你暴饮暴食

  春节将至,面对家中一桌美味佳肴,很多人都不自觉地暴饮暴食,导致肥胖、血糖升高等健康问题。近期,英国萨塞克斯大学研究人员通过实验,总结出五个让人吃得更多的因素,提醒大家注意。   食物的量。实验中,被试者需要喝光盘子中的汤。其中部分盘子暗中与导...

这三个时刻,最让人放松

  长期的慢性压力是身心健康的“隐形杀手”,不仅会使人焦虑,还会导致血压升高、抑制免疫功能。近日,台湾《康健》杂志总结出3个时刻能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑。   给自己一段不被打扰的如厕时间。早上总是手忙脚乱的人要注意了。为了赶着上班,没...

反向拧毛巾,缓解鼠标手

  “鼠标手”,也叫腕管综合征,是临床最常见的正中神经损伤,主要症状表现为麻木、疼痛、有烧灼感等。早期治疗和恢复相当关键,一旦察觉有这样的症状,应立即去正规医院就诊。   长期从事针线活、长时间使用鼠标、反复敲键盘等,或是不正确的击键方式容易导致...