沙尘天如何保护呼吸道?

  叶俏说,沙尘对呼吸道的影响是广泛而直接的,主要是使气道黏膜受损,发生炎症反应,严重者会引起气道结构改变,从而引起或加重慢性呼吸道炎症、肺气肿等呼吸疾病。   同样,由于浮尘空气中的颗粒物非常多,其中包含细菌和病毒,对健康人的呼吸道也有一定的刺...

这些饮水误区,你知道吗?

  中国有个神奇的东西,叫多喝热水。感冒了,多喝热水;拉肚子了,多喝热水;嗓子疼,多喝热水……说起来,热水可以算是灵丹妙药,但是热水真的可以随便喝吗?   世界卫生组织将高于65℃的热饮,列为2A级致癌物(很可能致癌)。其原因在于温度。为啥这个温...

早起几件事,给你全天好心情

  一日之计在于晨,但睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态,消耗着我们的精气神。美国《读者文摘》精心总结了以下晨起建议,帮我们养好精神,快乐一天。   窗帘半掩。与其在闹钟中惊醒,不如晚上睡前就把窗帘拉开一点,让第二天早上照进来的阳光给大脑一个信号...

如何节约使用天然气

  第一,避免烧“空灶”。做饭时,应事先把要做的食物都准备好,然后再点火做饭。如果是烧汤或是炖东西的话,则可以先用大火把它烧开,然后关小火,只要保持锅内滚开而又不溢出就行了。   第二,控制火的大小。做饭时,火不是越大越好,火的大小应该根据锅的大...

简单10招,让运动坚持下去

  运动有益健康,但大多数人难以持之以恒。美国《赫芬顿邮报》近日载文,总结出让运动坚持下去的10个妙招,不妨一试。   2.设定每日目标。美国“健身爱好者”网站调查发现,近60%的人新年制订的健身计划以失败告终,他们往往制定长期计划,一旦没有完成...