关于戒烟的8个问题，第一个你就错了……

　　“吸烟有害健康”是不争的事实，毕竟就连香烟壳上都清清楚楚、明明白白地写着。可对于想要吸烟的人来说，这字写再大他们也“看不见”。

　　在前段时间发布的一篇文章《在中国，超过7成男性在自杀……》（点击标题可查看原文）中，有这样一组可怕的数字。在全球范围内，每年有700多万人死于吸烟所致的各种疾病。预计到2030年，每年因吸烟死亡的人数将达到830万人，而到本世纪末将会有10亿人死于吸烟[1]。

　　吸烟是主要的死因，但却也是可以预防的。在吸烟者中有超过70%的人表示想戒烟[2]。不过戒烟确实是一件不太容易的事，常常会在多次尝试后依旧失败。

　　尼古丁是大多数烟草制品（包括电子烟）的主要成瘾物质。它作为一种天然的成瘾物质，是人们对香烟恋恋不舍的主要原因。

　　很多人都以为尼古丁是香烟置人于死地的罪魁祸首，以至于它成为人们心中的千古罪人。但实际上，尼古丁虽然对身体有许多毒性作用，但它并不是导致癌症和其他与吸烟相关的慢性疾病的主要原因。

　　在香烟烟雾中含有7，000多种化学物质，其中70多种可能导致癌症，包括烟草特有的亚硝胺、苯、砷等 [3]。

　　如果你吸烟或者暴露在二手烟中，烟雾中的一氧化碳会导致心脏损伤；1，3-丁二烯会影响生殖系统；丙烯醛会造成不可逆转的肺损伤；苯可能会降低生育率……这些化学物质存在于每一缕烟雾中，对人体造成严重的伤害。

　　一篇刊登在柳叶刀呼吸医学分刊的文章表明，使用电子烟的戒烟成功率实际上比未使用电子烟的对照组更低[4]。

　　并且我们也看到，电子烟并没有被FDA批准作为戒烟的方法，而且它可能会让使用者接触到可燃香烟烟雾中的一些有毒化学物质。

　　实际上，并没有所谓的最好的戒烟方法。很多人会尝试突然完全停止吸烟，但这种方式的可行性并不高，往往都是以戒烟失败告终。不过值得庆幸的是，目前已经有多种方法被证实对戒烟是有帮助的。

　　非处方药尼古丁替代疗法（Nicotine Replacement Therapy， NRT）和处方药可以帮助减少戒烟时的戒断症状和渴望。以NRT为例，它是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂取代烟草中的尼古丁，其提供的尼古丁小于抽烟所得，但足以减少戒断症状。

　　有研究表明，使用戒烟药物可以使你戒烟成功的几率增加一倍，而行为支持也可以增加戒烟成功的可能性[5]。另外，美国国立卫生研究院（NIH）的几项研究结果显示，“双剑合璧”（药物和行为支持）比“单枪匹马”（只使用一种）更加有效[5]。

　　FDA批准了3种可以用于戒烟的药物，包括用于尼古丁替代疗法的药物，安非他酮以及伐尼克兰[6]。其中，用于尼古丁替代疗法的药物就有5种不同的形式：吸入剂、鼻腔喷雾剂、贴剂、口香糖和锭剂[6]。

　　而这些药物对身体的影响、使用的方式以及使用的时间都各不相同。它们有些是非处方药，有些是处方药，需要通过咨询医生才能明确你是否适合使用。

　　虽然每一种尼古丁替代疗法药物都被批准了可以单独使用，但当你尝试戒烟的时候，如果有必要，是可以安全地使用两种药物的[7]。

　　比如一些吸烟者会使用贴剂来缓解戒断症状，然后使用口香糖或吸入剂来克服突如其来的烟瘾。不过你可能需要经过多次不断的尝试，才能最终找到适合的戒烟方式。

　　虽然研究表明，尼古丁替代疗法对于成年人而言是安全有效的，但我们还是不建议以下人群自行使用[4]，必须在医务人员的指导下用药：

　　废话！必然是不同的，而且吸烟者需要根据说明书使用，才能使其发挥最大的作用。首先应将尼古丁口香糖放入口中咀嚼，直到出现强烈的味觉或刺痛感，这说明尼古丁正在被释放。此时停止咀嚼并将其放在脸颊和牙龈之间。等到没有感觉的时候，重复刚才的操作。

　　目前，FDA批准的非处方尼古丁替代疗法药物的产品标签上建议使用12周的时间。这个持续时间对于部分吸烟者是有效的，但对于另一部分人，他们可能需要继续延长药物的使用时间才能达到戒烟的目的。所以，他们需要咨询医生，以明确是否有延长的必要。[7]

　　研究表明，大多数吸烟者必须在经过多次尝试戒烟后才能最终戒烟成功。所以在过去戒烟的过程中，他们可能已经尝试过尼古丁替代疗法，但我们依旧推荐他们无论如何还是要继续尝试，因为每一次尝试都非常重要。

　　戒烟不仅可以降低发生癌症的风险，还可以降低发生心脏病、脑卒中、肺气肿等其他严重疾病的几率。同时，戒烟还能降低非吸烟者患心脏病和肺癌的风险，因为他们终于可以从“二手烟”的噩梦中逃离出来……

　　无论你抽过多少烟或抽了多长时间，只要你现在开始戒烟，就不算太晚。虽然在任何年龄戒烟都有好处，但我们还是建议尽快戒烟。因为戒烟后的：

　　10年，罹患肺癌的风险降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的风险也会降低；

　　1.本品可作为青霉素过敏患者治疗下列感染的替代用药:溶血性链球菌、肺炎链球菌等所致的急性扁桃体炎、急性咽炎、鼻窦炎；溶血性链球菌所致猩红热、蜂窝织炎；白喉及白喉带菌者；气性坏疽、炭疽、破伤风；放线菌病；梅毒；李斯特菌病等； 2.军团菌病； 3.肺炎支原体肺炎； 4.肺炎衣原体肺炎。 5.衣原体属、支原体属所致泌尿生殖系感染； 6.沙眼衣原体结膜炎； 7.淋病奈瑟菌感染；[详细]

　　本品主要用于金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌、其他链球菌属等G+敏感菌引起的扁桃体炎、肺炎、猩红热、白喉及带菌者、淋病等感染；也可用于流感杆菌引起的上呼吸道感染（如耳、鼻、咽喉感染等）、金葡菌引起的皮肤及软组织感染、梅毒、肠道阿米巴病等。本品可作为军团病、支原体肺炎等的首选药。[详细]

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