3、多吃水果。一岁的宝宝吃整个水果，而不是喝水果汁。这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也增加了水果中的纤维素，对促进排便有利。4个月以上人工喂养或混合喂养的宝宝，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1到2勺，如没有异常，再逐渐加量。
4、适当运动。做做宝宝操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操;对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。
5、尽量不用开塞露或其他药物促排便，容易形成依赖。如果两三天不排便，可以考虑用一次开塞露排除宿便。
1、母乳不足。如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。
2、母乳蛋白质含量过高。母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。
3、奶粉不易消化。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。
4、宝宝肠胃不适应。配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。这一般与宝贝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉就没问题。
5、宝贝进食少。有的宝宝进食量过少，食物经过胃肠消化吸收后，剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。
香蕉润肠通便，是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润，适合不同年龄段的宝宝食用。但是需要注意的是，喂宝宝吃香蕉不宜过量，以一根香蕉分四次的量为佳。在大便干燥时，在喂辅食的时候给宝宝食用。每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。
柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。
不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次只可吃1个柿子，并且不能吃皮。
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。
一、不要喂一岁以下的小孩喝蜂蜜。不能因为小孩排便不规律就以为他是便秘，就喂他喝蜂蜜。因为，蜂蜜中含有肉毒杆菌，有可能引起宝宝食物中毒。
二、不要让2岁以下的小孩固定把尿把便的。有人说可以每天训练宝宝大小便，让宝宝形成良好的排便习惯。千万不要轻信这一说法。2岁以下的小孩还不能好好地控制自己的排泄功能。如果您过于严厉地把尿把屎，可能会导致宝宝在成人后，表现出相对应的缺失性人格特质。
三、纯母乳喂养的宝宝不用喝白开水的。有人建议给小孩喂温开水，其实，6个月之前，纯母乳喂养的宝宝是不用喝白开水的。妈妈的母乳是专门为小宝贝设计的，它营养很丰富。而且，非常容易被宝宝消化和吸收。所以，母乳喂养的宝宝很少会便秘，即使几天不大便，排出来的粪便也还是软的。正因为母乳容易吸收，没有多少剩余的东西可以形成大便。所以您家的宝宝一天拉几次大便，或者一天只拉一次，三四天拉一次，甚至一个星期拉一次也不用担心。每个宝宝都有自己的排便习惯，只要宝宝不感到排便困难，大便颜色正常(黄色的软便)，并且精神状态良好(不哭闹)，家长就无需太担心。
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