惊！原来大吃大喝也能不长肉如何减肥
年末到了，各种聚会、会餐不断，让各位想保持苗条身材的人、以及想瘦身减肥的人有了很多的困扰。大家都想要找到一个方法，就算大吃大喝也不长肉的那种方法，但是这样的方法真的有吗？大厨艺小编现在告诉你，这种方法真的有！现在我们就来看看吧！方法一：食用富含钾的食材暴饮暴食会让体内存储过...
盘点：提高减肥效果的十个高招如何减肥
减肥是一项长期的工程，很多朋友在减肥的道理上一直找不到正确的方法，减肥不但需要恒心而且也需要科学的方法，很多朋友可能还不知道其实减肥有十个科学的方法可以选择，只要我们掌握了这十个方法，那么肯定可以让减肥更见的有效果。1、蔬菜天天有最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维...
节后紧急瘦身 6个方法击退肥胖如何减肥
圣诞节、元旦都悄然过去了，不知道在这些节日里你有没有胡吃海喝一番。“每逢佳节胖两斤”，很多美眉身上又要为你们的任性而长出恼人的肥肉啦!节后如何减肥呢?需要一些紧急措施来帮助大家减肥。那么就从饮食和运动两方面入手吧，再加上适当的按摩，轻松回到原来的身材不是难事。下面几种方法，...
天冷食欲太强 如何控制自己的食欲？如何减肥
现在气温是越来越低了，大家的食欲也是越来越强，但是吃得太多，会导致体重猛增。所以在寒冷的冬天控制食欲就是一个很重要的事情。可是如何才能很好的控制食欲呢？现在大厨艺小编就来为大家介绍一下，大家一起来看一看吧！一、吃点零热量的食物想吃东西的时候先喝一杯白开水，让零热量的水占据胃...
7种健康零食大推荐 解馋又减肥如何减肥
在减肥的过程中，需要管住自己的嘴，但是总有一些时候，很想吃东西，感觉自己都快控制不了自己了。如果大家有这种情况的话，就别再忍了！就去吃一点东西吧，有一些零食是适合减肥吃的，而且这些零食不仅解馋，还有一定的减肥效果哦。现在我们就来看看这些健康零食是什么吧！1、西梅传说中最完美...
新年减肥计划 28天让你成功瘦身计划
新的一年已经来临了，是不是想在新的一年里拥有一个好身材?还没有制定减肥计划?健康有效的减肥计划必定是简单的，容易坚持的，又是不会伤身体的，也更见效快的。大厨艺小编为大家推荐28天走路减肥计划，只要你有毅力，2015年，你一定拥有性感完美的身材。增加步数的小窍门●如果你有一个...
芒果瘦身魔力强 减肥效果就这么任性如何减肥
黄黄的芒果让人不忍心将它吃掉，芒果不仅外形漂亮，其营养成分也是不输给任何水果的呢。味道酸甜可口，是许多美眉的心头爱。芒果中除了含有各类的维生素之外，还含有丰富的粗纤维和蛋白质，既能够为人体提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果还有利尿消肿的作用，能够滋养胃部，加强我们的消化功能，...
步行减肥健康实用 如何增加步行数量？如何减肥
大家都觉得减肥很困难吗？不仅需要管住嘴，还要迈开腿，首先管住嘴这一条就让很多人望而却步了。大家知道吗？其实只要每天多走几步，就会给你的减肥带来很多好处哦，让你更快的减肥成功！但是如何才能多多的增加走路步数呢？现在大厨艺小编就为大家介绍一下增加步数的小窍门吧！增加步数的小窍门...
拼命节食不靠谱 年底聚餐不必勒紧裤腰如何减肥
对于减肥，相信每一个人都有话可说吧，有很多人说只要拼命节食，就能够成功瘦身，这样的说法其实是错误的。专家解释：拼命节食瘦身不靠谱！现在我们就来看看一些减肥的常识及误区吧！大家来对照一下，自己有没有使用错误的减肥方法。减去10斤体重≠减去10斤脂肪减去10斤体重，可能包...
运动减肥的计划应该如何制定计划
减肥如果在没有计划的情况下进行，那么我们很难收获效果，所以在减肥之前我们必须制定一个有实施性的计划才行，当然制定的这个计划必须是适合自己的而且可以长期坚持的，如果大家还不懂得计划应该如何制定，那么下文将给大家一个不错的参考。一天有24个小时，我们每天躺着睡觉8小时，上班坐着...
如何才能减肥不减胸？应对策略大公开如何减肥
很多女生都会遇到这样的困境：减肥的时候，想瘦的地方没有瘦下来，但是不想瘦的地方却缩水了，比如胸！遇到这样的情况怎么办呢？如何才能减肥不减胸呢？现在让大厨艺小编来为您介绍一下应对策略吧，大家都来看一下，相信对你会有帮助的！想让胸部坚挺集中，掌握黄金美胸4大穴点就对了。以两侧乳...
柚子的暴瘦法则 柚子怎么吃瘦得快如何减肥
柚子是一种含有丰富维生素的水果，你知道吗，它与苹果一样可以成为帮助我们减肥的秘密武器哦。经过相关专家研究，多食用柑橘类水果能够帮助我们抑制食欲，有效地帮助我们抑制食欲，从而达到减肥的目的。柚子让吃水果减肥不再成为神话，想要轻松减肥的你们赶紧行动起来吧。下面大厨艺小编为大家介...
