牛奶豆腐瘦身汤 击退顽固大肚子如何减肥
牛奶和豆腐是我们经常喝到和吃到的东西。豆腐中含有大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。而美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功的，下...
郑多燕的减肥铁律 开心减肥事半功倍前的准备
风靡亚洲的塑身女王郑多燕，体重曾达到80公斤!原来她的好身材受益于运动以及维持健康的减肥，在忙碌的工作中也不能忘记做好体型管理，订制独特的S曲线。想要健康享瘦，我们就更不能懈怠了!快来看看郑多燕的9条塑身铁律，你也可以轻松拥有完美身材。1、减肥铁律：少吃+多动我第一次减肥以...
不同肤质减肥方法也不同 你知道吗计划
我们知道减肥是需要有计划的，因为我们不同的人在体质、肥胖程度上面都存在很大的差异，所以不同的人应该制定不同的减肥计划才行，此外减肥我们还必须看自己是什么肤质，不同肤质的人应该采用不同的减肥计划，一起看看下文的详细介绍。皮肤干燥型（皮肤干燥、头发比较没有光泽）胖理由：甲状腺功...
合理减肥计划 让你8天速减10斤计划
减肥是很多女性朋友必做的功课，快速瘦身是女性朋友们所追求的目标。那怎样才可以快速健康有效减肥呢?今天就来看看8天速减10斤的运动计划，想减肥，就不要错过哦。1、每天坚持一个小时氧运动想要快速瘦下来，运动是必不可少的。所以，在这8天里，每天至少要坚持1个小时的有氧运动，这样才...
年末减肥方案 让你美美过年计划
春节就快到了，在这年末里，各种聚会和应酬纷纷上台，那么减肥任务加剧，要如果做才可以让自己快速瘦身呢?今天大厨艺小编帮你开启年末减肥方案，让你美美过春节噢!一、饮食篇1.早餐脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升。鸡蛋白1只。面包2片。2.午餐枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、...
冬季减肥难坚持 9招让你爱上运动如何减肥
在众多减肥方法中，运动减肥是最安全有效的，每个女性朋友都想自己拥有好身材，但减肥计划总是很难坚持下去，那要怎么办呢?今天就为你支招让你爱上运动小妙招，爱美的你快来看看吧!找人一起运动一个人运动很难坚持，尽量多找一些身边热爱运动的朋友，能保持对运动的兴趣，不会半途而废。独自运...
运动减肥前应该做好哪些准备工作前的准备
我们知道运动之前一般都是需要做热身动作的，而我们采用运动的方法减肥的话热身运动就变得更加的重要了，那么运动减肥前我们应该采用怎样的热身运动，热身运动的时间是需要多久呢，热身的意义在哪里?我们就在下文获得这些问题的答案。1.头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次。2.单...
冬天一个月减肥计划 一天比一天瘦计划
冬天是非常容易长肉的季节，我们在冬天的运动量明显减少而饭量去增多了，所以我们在冬天一定要想办法来减肥才行，我们都知道减肥是需要有计划的，所以下文就给大家推荐冬天里面一个月的减肥计划，希望下文的介绍能让大家瘦下来。第一周：戒油戒荤戒辛辣第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这...
掌握7大减肥常识 瘦身就这么简单如何减肥
冬季减肥很难，其实冬季减肥并没那么难，专家支招，只要你掌握基本减肥常识，就可以你拥有好身材哦，真有那么神奇吗?今天就为大家支招：只要掌握7大减肥常识，瘦身就这么简单。早睡早起还是王道研究表明，作息不规律有晚睡或熬夜习惯的人会更容易变胖!这是因为缺乏睡眠会令人身体的基础代谢能...
10条瘦身秘诀 空腹是减肥大敌如何减肥
“不吃=瘦下来”已经成为众多MM心中的理想减肥妙招了，因此才有众多姐妹为了好身材节食的状况。但是在这里我要告诉大家，想要瘦得漂亮，绝对不能采用节食的减肥方式。除了不能禁食减肥之外，还有另一个要注意的重点，就是切勿陷入热量迷失的减肥观念。我要呼吁所有姐姐妹妹，现在该抛开这两个...
警惕8个减肥误区 让你越减越胖如何减肥
想要减肥成功，需要有正确的方法才行，如果你用了不正确的方法，不仅没有减肥的效果，还可能会伤害到你的身体，让你越减越胖！现在大厨艺小编就为大家总结了八个减肥误区，各位一定要注意了，不要犯了这些错误，伤害到自己的身体！饮食减肥误区一、只吃一种减肥食物能减肥事实：每天只吃苹果或者...
7个运动减肥小建议 教你如何更甩脂如何减肥
大家都知道，运动是最好的减肥方法，所以大家一直都在利用运动减肥。但是大家也许不知道，不正确的运动方式不仅没有减肥的效果，甚至还会伤害到自己。现在大厨艺小编就为大家的运动减肥提几个建议，希望大家能够运用正确的方式来减肥成功。1、到户外运动研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机...
