10条瘦身秘诀 空腹是减肥大敌如何减肥

“不吃=瘦下来”已经成为众多MM心中的理想减肥妙招了，因此才有众多姐妹为了好身材节食的状况。但是在这里我要告诉大家，想要瘦得漂亮，绝对不能采用节食的减肥方式。除了不能禁食减肥之外，还有另一个要注意的重点，就是切勿陷入热量迷失的减肥观念。我要呼吁所有姐姐妹妹，现在该抛开这两个减肥魔咒了!下面就听大厨艺小编为大家娓娓道来。

极端减少食量

我推荐的瘦身方式不是极端减少食量，也不是降低摄取热量，而是消除“空腹感”，以吃为主的减肥法。身体的反应相当直接，不只是体型，就连体质和个人偏好的口味都会因为吃下去的食物而改变。持续正确的饮食习惯就能感受到惊人反应，身体会告诉我们应该摄取什么食物。我的饮食习惯唤醒了人类与生俱来的功能，只要依循本能，就无须绞尽脑汁限制饮食。

我曾经是用双脚走路的河马，当时我一天吃三餐。现在靠着一天六到八餐，打造出最完美的肉体。

我每天都吃六到八餐，这个饮食习惯持续了很多年，在这段时间里我从来没复胖，大家看到我都说：“你完全看不出已经四字头了。”我认为会有这个结果，是因为我的饮食习惯不只能减肥，还能有效抗老。

维持一天吃六到八餐的饮食习惯13年，我现在无须思考，身体就会告诉我想吃什么以及吃多少，也就是说我已经拥有了听从身体声音、怎么吃也不会胖的体质，这一点连我都相当惊讶。遇到旅行或外食机会，想要大吃一顿时，我也不会一次吃太多，吃到胃不舒服的程度。这个饮食习惯让我的胃在不知不觉间变小了。