惊！晚上开灯睡觉也长胖如何减肥
大家要减肥，可是试过了很多办法都没有什么效果，你知道为什么吗？也许是因为你的生活的小习惯，让你在不经意之间又变胖了。你知道吗，你晚上开灯睡觉都可能会发胖哦。现在我们就来看一看有哪些错误的生活小习惯会让你发胖，了解了这些，你就能很好的减肥了！一、挨饿，不按时吃饭中国有句俗话，...
汤圆热量高 吃汤圆不长胖的五个建议如何减肥
今年的3月5日是中国传统的元宵佳节，家家户户又吃元宵啦。但是你知道吗，无馅的小汤圆10颗就有70卡，等同于1/4碗的白饭;包馅汤圆热量更高，4颗包馅的甜汤圆大约就有3/4碗白饭加上2/3汤匙油脂量，加上甜汤中添加1汤匙的砂糖;吃一碗汤圆下来，约有360大卡。因此吃汤圆一定要...
让你目瞪口呆的减肥小常识如何减肥
现在生活水平提高啦，胖人越来越多了。还有许多姐妹，尝试了众多减肥方法就是不见效果。其实啊，还是生活当中的一些习惯毁了你的身材。稍不留神就会让脂肪成堆，想在减下去，就是难上加难。今日大厨艺小编为大家介绍一些生活中我们应该注意的生活小常识，帮助大家养成好习惯，减肥一路顺到底。1...
春季减肥小妙招 让你变得又美又瘦如何减肥
春天不减肥，夏天徒伤悲!!经过假期的胡吃海喝，身上的赘肉想必现在还是没有消失不见吧。想要变回原来又美又瘦的自己吗?我想任谁都会说想。今天大厨艺小编和大家分享6个减肥的小妙招，帮助你减掉身上积累的赘肉，让你婀娜变身，轻松恢复苗条身材哦!爱上粗粮营养专家建议，节后几天的主食应该...
如何利用碎片时间来减肥？如何减肥
很多人因为工作等原因，没有固定的时间去减肥，而且就算去锻炼，也只有很短的时间。其实生活中还是有很多的零碎时间的，只要好好的利用这些零碎的时间，是可以帮助身体减肥塑形的。现在我们就来看看如何利用碎片时间来减肥吧!碎片运动小技巧a.办公室常备运动鞋，下班后就直接换上轻便的运动鞋...
英国提议每天站立办公一小时计划
现在很多的人都有肥胖的困扰，肥胖不仅看上去不好看，还很可能会给身体健康造成影响。近日因为国内的肥胖人士太多，英国公共卫生部就倡议人们每天站着办公一小时，这样对身体健康有一定的好处。现在我们就来具体了解一下。英国公共卫生部倡议：每天站着办公1小时“要想身体健康，请每天站立办公...
30岁后如何减肥以及抗衰老如何减肥
通过研究发现，人在30岁以后，随着年龄的增长，新陈代谢率也逐年下降，这就会导致体内脂肪储存得较多，所以女人在三十岁后就很同意身材走形。而且30岁后也很容易衰老，这可怎么办呢?有没有什么缓解的办法呢?现在大厨艺小编就为大家介绍一下30岁以后应该如何减肥以及抗衰老。运动健身方面...
不可思议的减肥诀窍 早点关灯有助减肥如何减肥
减肥瘦身，似乎是每个爱美女人一直都在为之奋斗的终极目标。经常有美眉为了这个目标，将减肥方法贴满墙，放弃了喜欢的巧克力、冰激凌。可是还是有很多人为没有达到自己的减肥目标而懊恼不已。如何在短时间内减到标准体重、快速达到完美身材?有没有既健康安全又行之有效的方法呢?一起来看看下面...
春季瘦身小妙招 让你瘦瘦瘦计划
春天是一个恋爱的季节，一个春暖花开的季节，马上衣服就要由厚变薄了。特别是刚刚过完新年不久，小伙伴们关心的身材问题就又跳出来了。那么为了美美的穿上春装给你的男神女神们一个好印象，大厨艺小编今天给大家介绍的春季减肥的妙招，大家快来一起来学习一下吧：1、食物采购大变身：如果家里还...
3妙招控制食欲 抵御美食诱惑不发胖如何减肥
最难减肥的人就是抵御不了美食诱惑的人，对于爱美的人来说，能够控制食欲就相当于成功了一大半了。那么，如何才能控制住美食的诱惑呢?看看减肥大厨艺小编为你提供的控制食欲的小妙招吧，让你从今天起停止发胖。1、拒绝快餐成瘾你知道快餐有多诱惑?好吃不贵又方便。可惜，再好也是垃圾。想抵制...
不用节食也能瘦 吃对东西是关键如何减肥
有的朋友认为减肥就是要节食，吃越少的东西就越能减肥，可是这种想法其实是错误的。我们减肥也需要吸收一定的营养才行，不用节食也能瘦，只是你需要吃对东西。现在我们就来看看应该怎样吃、吃什么才能变瘦吧！1、吃对正确的热量如果将人比喻为一台汽车，那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料...
站坐姿势也能决定胖瘦 减肥从纠正姿势做起如何减肥
老人经常教育我们，站必须有站相、坐必须有坐相。这样不仅能够塑造好体形，而且对减肥也是大大有好处呢。站坐的姿势对了也能让身体燃脂更快呢，这么简单的方法难道还不行动起来吗?今天，大厨艺小编就来教大家一些轻轻松松就可以瘦下来的小方法。轻松瘦身方法一：早晚测量体重现在的测量仪器越来...
