生活 这些伤身小习惯，你别再做了

　　许多身体的小病痛，往往来自我们长期坚持的小习惯，尤其以下几个不良习惯。美国“健康生活资讯网”提示大家，生活中一定要多加注意，逐一纠正，否则会给身体埋下健康隐患。

　　1.喝完饮料立刻刷牙。咖啡、苏打水或果汁中的酸和糖分会腐蚀牙齿上的珐琅质，喝完立即刷牙，牙刷的摩擦作用会进一步破坏脆弱的珐琅质。正确的做法是：喝完饮料后，先用清水漱口，一个小时后再刷牙。也可用淡茶水漱口，茶叶水偏碱性，能与酸中和。

　　2.游泳前不打湿头发。大部分人游泳时不会注意头发的干湿，也很少戴泳帽，这种做法很伤发。尤其是公共游泳池，水质差，可能含有大量氯和其他杂质。如果把头发比喻成一块干海绵，游泳前就弄湿，下水后就不会再吸收更多的“脏水”，能起到一定保护作用。

　　3.常掏耳朵。掏耳朵很舒服，但棉签会把耳垢推得更深，掏耳不当还会损伤耳膜或细小的耳骨。其实，大部分耳垢随着说话、咀嚼等动作都能被自行清理出来，不用刻意掏。如果实在痒痒，一个月掏一次即可。

　　4.频繁用止汗露。止汗露能止汗，还能掩盖汗味。但止汗产品极易引发皮肤病，其中的乙醇、香精都可能诱发不同程度的过敏，严重的还会引发毛囊炎。若要避免出汗后的异味，可勤洗澡、定时清洗腋窝，穿宽松的衣服。即使要用，也应小面积使用，每天别超过一次。

　　5.脱毛。汗毛的作用是保护皮肤、促进排汗。脱毛后，皮肤上的微小伤口会成为细菌侵入身体的大门，导致感染。建议平时不要大面积脱毛，尤其是皮肤相对娇嫩的私处和腋窝。

　　6.不换剃须刀片。使用钝的刀片刮胡子，不仅耗时，还会伤及脸部皮肤，出现一些你看不见的微小伤口，诱发皮疹、发炎和感染。通常来说，一个刀片使用5~7周后就要更换了。

　　7.洗澡时间太长。冲澡时间过长会损伤皮肤角质层，易使皮肤干燥、瘙痒，还容易造成疲劳、大脑缺氧等。洗澡时间最好控制在15分钟以内，频率也不能太高，每周3次即可。

　　8.洗脸太用力。洗脸时，用手过度搓揉，并不能让脸部皮肤更干净，反而会因摩擦过度导致长斑。尤其是现在很多洗面奶含有颗粒研磨剂，刺激性较大。正确的做法是：取适量洗面奶，用温水在手心搓出泡沫涂于脸上，用指尖轻轻搓揉，冲洗干净即可。此外，洁面后也不要用干毛巾擦干，以免划伤皮肤。

　　9.用香皂洗下身。私处是女性身体最敏感的区域，正常成年女性的外阴环境呈酸性，是机体自我保护的一道天然屏障，可阻挡细菌入侵。香皂是碱性物，用它洗下身会破坏掉这种酸碱平衡，削弱抵抗力。建议每天清水冲洗即可，不要使用任何清洗剂。▲

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