研究餐前饮水瘦身法，教你如何减肥如何减肥

水是地球上人们赖以生活的基本物质之一，我们的生活缺不了水，就人体而言，水也起着很大的功效呢，水分布在机体的各个部位，保证新陈代谢的正确运行。最新研究表明，正确掌握喝水的时间有助于减肥瘦身哦。

英国伯明翰大学的研究者对84位肥胖成年人进行了12周的研究，受测者们分成两组，一组在饭前30分钟喝500毫升的水，另外一组不喝水。结果发现，喝水的人平均减肥10磅（约合9斤）左右。

在此次实验的最开始阶段，每一位受测者都被建议改善食谱，提升身体运动水平。其中，41位受测者在饭前要求喝水，43位受测者则不喝水。12周之后，每天三餐前都喝水的人平均减肥约9斤。而那些一天只在饭前喝一次水或者干脆不喝水的人，体重只发生了微小的变化，平均减肥1.6斤。值得注意的是，受测者喝的水是自来水，而不是苏打水或者其他的运动功能饮料。

对于这个神奇的实验结果，伯明翰大学的研究者海伦-帕丽提给出了答案：“这些美妙的发现是朴素的。每天三餐之前喝500ml的水能够有助于减肥。如果坚持一年的话，减肥效果会更明显。这是一种非常简单的减肥方式，同时也传递了一个信息，这可能会对公共健康作出贡献。”

要是你想试试这新奇的减肥法的话，就为自己制定好生活的规律，按照时间表来，一步一步的让正确的喝水成为生活的习惯。

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