产后如何瘦身如何减肥

妈妈们怀孕时候都想让宝宝聪明的成长，很多妈妈在怀孕期间拼命的补充各种营养，结果等生完孩子，才发现自己是小蛮腰变水桶腰，大长腿变成了大象腿，想买件心意的衣服店员都说对不起没有你的号，真的是欲哭无泪。妈妈们其实不用慌，只要选对了产后瘦身的正确方法，坚持去做经过一段时间，你有可以恢复少女时期的窈窕身姿，女神变身辣妈!下面就告诉妈妈们一些重点和原则：

一定要坚持三大原则：

时间：越早越好，不要坐月子

运动：尽早开始走路、形体训练

饮食：逐渐控制，切忌盲目进补

三个重点指导你如何合理安排自己的产后瘦身计划：

1、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、树立正确观念。

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

3、适当有氧运动。

生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

大厨艺小编在这里，真心的希望以上的这些知识能够真实的帮助新妈妈们能够走出产后肥胖的困境，早日找回昔日的好身材。