各式各样的减肥方式，哪一款是你的菜如何减肥

每个人都是不同的，在减肥面前，不是每一种方法都适合每个人，不同的人应该使用不同的减肥方法。为了方便大家的选择，大厨艺小编把几种减肥方法都列举在一起，供大家挑选。开始选择适合自己的减肥方法吧。

一、晨操，美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。

二、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。

三、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

四、跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。

五、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

这五种减肥方法里，肯定有你适合的那一种，选择完毕后，按照自己的方法，坚持下去，减肥成功将不在话下了。