秋冬喝麦冬煎水可防治肺疾

随着天气逐渐转凉，早晚温差变大。而秋季也是疾病的高发季节，稍不注意就有可能被各种疾病缠上身，所以，秋季保健的就显得非常重要，在这个季节里大家需要加强对以下四大疾病的预防。

麦冬煎水喝防肺疾

中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

摄入蛋白质等多种营养防中风

秋季寒气渐重，使血管收缩，脑血管病变也因此增多，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，这些食物既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

饮食、护肤齐滋润防肤损

皮肤水分在秋季蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的沐浴露或肥皂。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等食物，能较好地滋润肌肤。

保持室内通风防感冒

秋季由于气温多变，也是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣。平时要多开窗透气，保持室内空气清新，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。

在秋季应该做到早睡早起，并注意添加衣物，大家还可根据个人情况，选择不同的方式进行锻炼，在饮食上，可以吃一些有滋阴润肺功效的食物。