常喝三大药膳粥告别呼吸道疾病

秋季空气干燥，燥邪容易伤肺，所以是呼吸道疾病的易发期，那么如何才能保证呼吸道的健康呢?下面中医就为大家推荐几款食疗粥膳，增强抵抗力，避免呼吸道疾病的侵袭。

1、参耆山药粥

材料：准备党参、黄耆各25克，山药250克、糯米50克。

做法：把党参、黄耆洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟。功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力，少气懒言，便溏腹泻。

2、杏仁川贝百合粥

材料：需准备杏仁、百合各50克、川贝25克，糯米50克。

做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。功效：可降气、润肺，止咳。可改善咳嗽有痰，胸闷少气，口干舌燥。

3、滋阴银耳粥

材料：需准备沙参5克、山药250克，玉竹、麦冬各20克，红豆半两、白木耳8克。

做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。

功效：可滋阴清热，益气养血。可改善疲倦少气，干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗，排便干结。

除此之外还应多喝水，多吃富含维生素C的食物。