矫正生活姿态 塑迷人背部曲线如何减肥

走红毯的女星最愿意将自己的美背露在外面，显得更加性感，同时也是显示自己好身材的方法。拥有迷人性感的美背，是所有MM们的梦想，还没有实现梦想的人就要发愁了。那么请展开紧皱的眉头，大厨艺小编向大家推荐瘦背妙招，只要矫正日常生活中的一些姿势，塑造迷人背部曲线不是问题。

日常错误姿势

1.腰部

坐着的时候，臀部的位置较为靠前，而腰部拱起圆弧的就是“腰部驼背”型了。在家里放松的时候也一样，总会用这样的姿势。

2.后背

对于“后背驼背”者，对长时间保持背脊挺直着站立or坐姿最为苦恼。不自觉把背部拱起来的姿势对她们而言最舒服自在。

3.头颈

在桌面工作时，头部始终比肩膀朝前突出，只要用心注意日常姿势就能有显著成效!

正确姿势塑造迷人美背

首先要养成每当注意到时就立刻矫正为“正确姿势”的好习惯!持之以恒就能锻炼到内部肌肉组织，并始终保持完美姿态。

正确的坐姿

坐着的时候，背脊→大腿、大腿→膝盖分别成“90度”弯曲!另外，翘脚勾腿的坐姿会引起全身的歪斜，所以绝对要禁止。

1.将背脊向上挺

头部挺直向上，肩胛骨上施力，为避免上半身向前倾，稍稍向后靠，保持挺直向上。

2.将胸腔向外打开

让胸腔向后方扩张展开，肩膀自然而然就会保持正确位置。要知道，“含胸”的毛病会压迫到背部和腰部，对脊椎、腰椎和坐骨神经都会产生不良影响。

3.大腿、小腿成直角

大腿→小腿形成90度弯曲，脚心牢牢贴住地面。这样能防止导致腰部驼背从而产生的骨盘歪斜问题。

4.臀部夹紧

坐着的时候将重心落在臀部上。臀部用力夹紧收住，这样也更易将力道用在上半身。