夏天都来了，为啥你总觉得冷？畏寒怕冷是咋回事？

　　夏天悄悄来袭，不少人换上了短袖短裤，假期在家吃着西瓜，开着空调，凉爽舒服。不过，有一部分人却没那么快活了，他们非常怕冷，即使是大热天也害怕吹风扇、开空调，晚上睡觉裹着厚厚的杯子，5、6月的天还穿着长袖长裤。

　　怕冷在中医临床上被称为“寒”症，又称“虚冷症”，有外寒、内寒两种。外寒是指外界因素引起的寒冷，如风邪、寒邪、湿邪等，而内寒是指人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪侵袭而引发现象。

　　针对外寒，应该做好保暖工作，夏天避免长时间吹空调或风扇，觉得冷就应该适度增添衣物，少吃寒性食物。针对内寒，则应该补气养血，多参加体育锻炼以促进身体血液循环，多吃补益气血的食物，睡前可以通过泡脚、泡澡的方式来温暖身体。

　　怕冷，我们可以用“冷生理效应”来解释。在低温环境中，人体可通过代偿性生理调节功能来抵御寒冷，外周血管收缩，更多的血液流向内部，皮肤温度下降，促使人体的对流和辐射散热量减少，从而产生寒冷的感觉。

　　冷生理效应是一种正常的生理现象，但如果在炎热的夏天依然感到寒冷，就应该警惕是否存在某些身体问题，如：

　　甲状腺素分泌不足。甲状腺素具有产热效应，可加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量，有助于人体抵御寒冷。甲状腺素分泌多的人通常不太怕冷。但如果甲状腺素分泌不足，人就特别容易怕冷。对于甲状腺素分泌不足的现象，建议饮食上适当吃一些含碘丰富的食物，如海带、海鱼等，因为碘是合成甲状腺素的重要原料。

　　缺铁。铁元素是造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质承担着机体氧气运输代谢的重要功能，若铁元素缺乏，就容易引起缺铁性贫血，并且降低血液的携氧能力，从而令组织的能量代谢发生障碍，让人感觉到寒冷。因此，缺铁的人应该多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、猪血、羊肉、牛肉等。

　　低血压。低血压会导致人体末梢血液循环不良，从而令身体组织得不到能量代谢所需的氧气和营养，使得人体产生寒冷的感觉。当低血压症状不明显时，可通过改善饮食和生活方式来缓解；而当症状明显或血压突然降低时，就需要及时就医处理。

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